Lo aprendido de la vida

He aprendido que...

... no puedo hacer que alguien me ame, sólo convertirme en alguien a quien se pueda amar; el resto ya depende de los otros.

... que por mucho que me preocupe por los demás, muchos de ellos no se preocuparán por mi.

... puede requerir años para construir la confianza y únicamente segundos para destruirla.

... lo que verdaderamente cuenta en la vida, no son las cosas que tengo alrededor sino las personas que tengo alrededor.

... lo más importante no es lo que me sucede sino lo que hago al respecto.

... hay cosas que puedo hacer en un instante que ocasionan dolor durante toda la vida.

... es importante practicar para convertirme en la persona que yo quiero ser.

... es muchísimo más fácil reaccionar que pensar…y más satisfactorio pensar que reaccionar.

... siempre debo despedirme de las personas que amo con palabras amorosas; podría ser la última vez que los veo.

... puedo llegar mucho más lejos de lo que pensé posible.

... soy responsable de lo que hago, cualquiera que sea el sentimiento que tenga.

... o controlo mis actitudes o ellas me controlarán a mi.

... aprender a perdonar requiere mucha práctica.

... por bueno que sea el buen amigo, tarde o temprano me voy a sentir lastimado por él y debo saber perdonarlo por ello.

... no siempre es suficiente ser perdonado por los otros; a veces tengo que perdonarme a mi mismo.

... por más apasionada que sea la relación en un principio, la pasión se desvanece y algo más debe tomar su lugar.

...con los amigos podemos hacer cualquier cosa –o no hacer nada– y tener el mejor de los momentos.

... simplemente porque alguien no me ama de la manera en que yo quisiera, no significa que no me ama a su manera.

... la madurez tiene más que ver con las experiencias que he tenido y aquello que he aprendido de ellas, que con el número de años cumplidos.

... la verdadera amistad –y el verdadero amor– continúan creciendo a pesar de las distancias.

Fuente: www.86400.es (6/04/2006)

«Los suplementos nutricionales para el deporte no valen de nada si no se hace ejercicio»

Francisco Miguel Tobal, profesor de la Escuela de Educación Física y el Deporte de la Universidad Complutense de Madrid (UCM), conoce a la perfección el antes y el después de quienes para mejorar su rendimiento recurren a sustancias tóxicas, prohibidas en el deporte olímpico. Y asegura que no es una transición a mejor.

El profesor distingue entre los compuestos con acción farmacológica de las llamadas «ayudas ergogénicas», suplementos nutricionales considerados, en principio, inocuos. Pero el hecho de que un número cada vez mayor de deportistas aficionados recurra a estos suplementos, y sin control médico alguno, está empezando a ser una práctica «muy preocupante», asegura Tobal. «Las ayudas ergogénicas pueden ser nocivas si no se utilizan adecuadamente».

¿Qué tipo de ayudas nutricionales puede consumir un deportista, tanto profesional como aficionado? Lo primero es distinguir entre ayudas nutricionales y farmacológicas. Las nutricionales son proteínas, grasas o vitaminas que suplementan una dieta correcta. Son sustancias permitidas porque no son nocivas, teóricamente. No se consideran dopaje. El resto, las sustancias farmacológicas, son sustancias incluidas en la lista que publica cada año la Comisión Nacional Antidopaje. Están prohibidas en los deportes olímpicos, pero no en el fisioculturismo, que no lo es y, por tanto, no hay control.

Dice que las ayudas ergonómicas no son nocivas «teóricamente». ¿Lo son en la práctica? Pueden serlo si no se utilizan adecuadamente. Usadas mal pueden provocar disfunción renal y pérdida de calcio y fósforo, con lo que se fomenta la osteoporosis; aumento del ácido úrico y del colesterol; deshidratación; hipervitaminosis. Incluso se aumenta el riesgo de diabetes y se fomenta la obesidad si se dan muchos hidratos de carbono.

¿Están viendo ya este tipo de patologías? Sí, para nosotros es un tema de preocupación. Estamos viendo ya incluso hipervitaminosis C, algo insólito porque es una vitamina soluble en agua y que se excreta con la orina, pero hay gente que la toma en cantidades tan altas y durante tanto tiempo que empieza ya a tener molestias, dolores en el sistema digestivo, por ejemplo.

¿Las ven en los deportistas profesionales o en los aficionados?Los deportistas profesionales están bajo control médico, el problema está más bien en el resto de la sociedad. Es que esto no es ya un tema médico. Nosotros vemos aquí a todo tipo de personas, no sólo deportistas profesionales; a los que toman ayudas ergonómicas les preguntamos que quién se las ha aconsejado, y en el 80% de los casos no ha sido un médico. Se pregunta antes al entrenador, al monitor del gimnasio, a un amigo o se lee en revistas. Los médicos somos los últimos.

¿A ustedes les piden estos productos en su Escuela? Sí, claro, cada vez más. Hay una tendencia a desconfiar en los propios medios, a pensar que son las pastillas las que aumentan el rendimiento y la fuerza. Y no es así, los agentes ergogénicos no valen de nada si no se hace ejercicio. Cuando alguien me dice que quiere una pastilla para correr más, yo le saco una pastilla, la pongo sobre la mesa y le pregunto: ¿Ves que se mueve? Es decir, lo primero para mejorar el rendimiento es entrenar más o mejor y esforzarse.

Pero las pastillas ayudan. Bien usadas desde luego que pueden ayudar, pero es que la mayoría de las veces no son necesarias, bastaría con una dieta equilibrada. La idea es que antes de dar ningún tipo de suplemento hay que estudiar la dieta. Si se ve que puede faltar algo para los objetivos que se buscan, y según el tipo de esfuerzo físico que se esté haciendo, se suplementa. Pero sólo en ese caso. Hoy se toman las ayudas sin saber cómo es la dieta básica, y es un error que puede dar problemas como los mencionados antes.

¿Qué debe hacer un chico que desee ganar bastante masa muscular? Las personas a las que les guste el mundo de la fuerza tendrán primero que nada que entrenar bastante, seis o siete días por semana. Tendrá que aumentar su consumo calórico, porque está haciendo más esfuerzo. Y luego habría que ver si se recurre a las ayudas ergogénicas, bien prescritas.

Pero puede aumentar volumen sin recurrir a ellas. Por supuesto, puede ganar músculo, pero estando delgado. Si quiere coger más peso es posible que haya que recurrir a las ayudas nutricionales. Y si quiere ser fisioculturista, entonces tendría que recurrir a las sustancias prohibidas en el deporte olímpico.

¿Podría necesitar las ayudas ergogénicas una persona que vaya al gimnasio una hora tres veces por semana? No, no se necesita ningún tipo de suplemento para esa actividad. Sólo comer bien.

Entonces, antes de tomar suplementos así habría que consultar al médico. ¿Vale uno de cabecera? Desde luego un médico de cabecera puede dar indicaciones generales y, sin duda, advertir de los efectos secundarios, pero no tiene que ser especialista en medicina deportiva. Lo más habitual es que ellos nos remitan a nosotros los pacientes.

Algunas ayudas ergogénicas se han hecho populares y empiezan a añadirse a alimentos normales, como galletas. La L-carnitina, por ejemplo, se publicita como ‘quemagrasas’. ¿Tiene realmente ese efecto? Aún no hay ningún estudio que confirme el efecto de la L-carnitina. Primero, porque el organismo produce esta sustancia de forma natural, y aún no se ha descrito ninguna patología por falta de L-carnitina. Así que, en teoría, cuando al organismo le hace falta la fabrica y ya está. Pero además la L-carnitina no funciona por sí sola. Es cierto que interviene en el metabolismo de las grasas para obtener energía, pero esta ‘quema’ de las grasas sólo se produce cuando el organismo hace ejercicio, así que de nada vale tomar L-carnitina y no moverse.

Sobre los efectos de la vitamina C, que usted ha mencionado, tampoco hay resultados concluyentes. Tampoco. De nuevo, aún no hemos visto ninguna patología por falta de esta vitamina, y en cambio empezamos a ver hipervitaminosis C. Y su efecto como estimulante del sistema inmune no está comprobado. Mi recomendación en cuanto a vitaminas es que las cantidades diarias recomendadas (por la Organización Mundial de la Salud) son suficientes.

¿Son fáciles de conseguir las ayudas ergogénicas? Desde luego. En centros especializados en alimentación para el deportista, en gimnasios, por Internet…

Prevención: Comer menos prolonga la vida

Investigadores estadounidenses comprueban en un grupo de voluntarios con sobrepeso que la restricción calórica frena el proceso de envejecimiento.

Los resultados preliminares de un estudio realizado con voluntarios sugiere que la reducción de la ingesta de calorías prolonga la vida también de las personas, según indica un artículo publicado en "JAMA" (JAMA 2006;295:1539-1548 ) por un equipo de la Louisiana State University (Estados Unidos).

Según los autores, existen evidencias en estudios con animales de que la restricción calórica aumenta la esperanza de vida, pero no se había comprobado en el ser humano. "Este es el primer paso en la investigación de los efectos beneficiosos de la restricción calórica en las personas", afirman.

En su estudio participaron 48 personas con sobrepeso sanas –no obesas- durante un período de 6 meses. Fueron asignadas a 4 grupos: un grupo control que siguió una dieta normal, un grupo con restricción calórica –que siguió una dieta con un 25% menos calorías de lo normal-, un grupo con restricción calórica (del 12,5%) combinada con práctica de ejercicio, y un cuarto grupo que siguió una dieta muy baja en calorías (comenzando con 890 kcal diarias para luego aumentar hasta mantener una pérdida de peso del 15%)-.

La pérdida de peso en los cuatro grupos a los 6 meses, respectivamente, fue del 1, 10, 10 y 14%.

También se observaron menores niveles de insulina en ayunas y menor temperatura corporal en los voluntarios sometidos a restricción calórica.

Según los autores, los niveles de insulina plasmática son marcadores de la longevidad, "lo mismo que las canas o las arrugas", y también se ha comprobado tanto en animales como en seres humanos que una baja temperatura corporal se asocia a una vida más larga.

Webs Relacionadas: Louisiana State University ; JAMA

La lectura y el vértigo. Surfear, leer o navegar

La velocidad con la que se abordan las páginas de Internet se aleja en tiempo y modo de la lectura intensa del pasado.

Quienes leen muy velozmente habrán encontrado en Internet la pista de deslizamiento ideal. Un historiador estadounidense estudió, desde la Antigüedad hasta los tiempos modernos, dos tipos diferentes de lectura. La primera fue la lectura intensa en profundidad, que Robert Darnton (ése es el nombre del historiador) atribuía a una etapa del pasado donde no había miles de libros permanentemente a disposición de los lectores. Por el contrario, antes de la invención de la imprenta e incluso dos siglos después, los libros eran escasos y caros, salvo para los monjes o los nobles que se inclinaban por la cultura. Los campesinos o la gente de pueblo, incluso aquellos pocos que habían aprendido a leer, desafiaban grandes dificultades para acceder a unas decenas de libros. Esos contados volúmenes, entre ellos La Biblia, se leían repetidamente, intensamente, hasta llegar a conocerlos casi de memoria.

Cuando la difusión de máquinas de impresión más ligeras y papel más barato lo hizo posible, nació, junto con un nuevo público, una nueva forma de leer. De la lectura intensa, que agujereaba la página con los ojos, se pasó, durante el siglo XVIII europeo, a la lectura extensiva, que salta de un libro a otro, recorre ávidamente la superficie de la página impresa y la abandona tan rápido como ha llegado a ella. La novela, desde fines del siglo XVIII en adelante, fue el género propio de estos lectores cada vez más veloces y cada vez más sedientos de novedades. Los monasterios y las cortes feudales fueron los espacios de la lectura intensa; las casas burguesas y, crecientemente, las populares, los de la lectura extensiva.

Se amplió el público democráticamente y los ojos de ese público, en vez de taladrar la página hasta extraerle el último de sus sentidos, la recorrían saltando de un sentido a otro, de un personaje y un episodio a otro, de una noticia a otra (ya que los diarios son también producto de esa lectura rápida).

Lo que se hace habitualmente con las páginas de Internet está tan alejado en el tiempo como en el estilo de aquella lectura intensa del pasado, pero también es diferente de la lectura extensiva de los siglos modernos. Hablamos de navegación, pero la palabra navegación que se usa en castellano no es tan apropiada como la palabra inglesa surf, que se usa para la acción de deslizarse sobre las olas y que también significa espuma. Si algo caracteriza el surf es el deslizamiento a una velocidad que es la que mandan las olas y la inmaterial ligereza de la espuma.

Algo de eso nos sucede a los navegantes de Internet, dominados por la tentación de pasar de un enlace a otro, de abandonar una pantalla, como si fuera un momento de la ola, para deslizarnos hacia la pantalla que se construirá enseguida, y de allí a la siguiente, como si la ley de la lectura fuera una ley de pasaje que prohibiera persistir en un mismo lugar. Una variación incesante de la apariencia de la pantalla acompaña, como necesidad y estilo, las formas de la navegación. Se tiene la impresión, sostenida por los efectos técnicos, de que lo mejor siempre está por delante, como si la sucesión de pantallas construyeran un suspenso que no va a resolverse nunca. La navegación es veloz intrínsecamente, así como es inconcebible un surf lento, ya que el surfista caería de su tabla y se interrumpiría su contacto de superficie con la ola.

Umberto Eco aconsejaba a quienes estaban preparando una monografía que fotocopiaran sólo aquello que estuvieran seguros de poder leer al día siguiente. Cualquier investigador sabe que fotocopiar sin ton ni son sirve para muy poco, incluso hay quien piensa (yo, por ejemplo) que es mejor copiar a mano la cita que se va a usar. Sin embargo, cuando se navega en Internet se guarda en la computadora cualquier página por la que se ha pasado buscando algo. Después, la experiencia muestra que la mitad de esas páginas no sirvieron para nada, pero en el momento en que se llegaba a ellas nada nos detenía, porque la velocidad del surf nos lleva a la pantalla siguiente con la fuerza inmaterial de los deseos digitales.

Fuente: Clarín (23/4/2006)

¿Los hombres no escuchan? (a las mujeres)

"La voz de la mujer agota el cerebro del hombre".

Hace poco leí un titular que rezaba: "La voz de la mujer agota el cerebro del hombre". Nada más lejos de mi intención que pueda acusárseme de sexista. En todo caso, ese calificativo podría aplicarse al periodista que inventó ese titular, en referencia a la investigación publicada por el Dr. Michael Hunter, investigador del Departamento de Psiquiatría Clínica de la Universidad de Sheffield (Reino Unido).

Su trabajo apareció publicado en la revista NeuroImage (NeuroImage 2005;27:572-578). Explicaba cómo su equipo empleó resonancia magnética funcional en 12 voluntarios varones para comprobar si la voz masculina y la femenina activan distintas áreas del cerebro.

Observó que las voces de las mujeres activan en mayor grado la región llamada "gyrus temporal superior anterior derecho, cerca del sulcus temporal superior", es decir, la parte auditiva del cerebro. Mientras, la voz masculina activa principalmente el área del "precuneus mesoparietal". ¿En qué se traduce todo esto? Básicamente, en que la voz que percibimos, dependiendo del género, es recibida y procesada en nuestro cerebro en regiones diferentes, que es en esencia lo que pretendía comprobar la investigación.

No obstante, el Dr. Hunter añadía que la voz natural de la mujer emite un rango de frecuencias de sonido más complejo que la del hombre, debido a diferencias en el tamaño y forma de sus cuerdas vocales y su laringe. Sea o no esa la causa, la cuestión es que la forma de procesar la voz femenina también es más compleja, y por eso activa una zona distinta del cerebro.

Hay que aclarar que el artículo del citado científico no va más allá. En ningún momento cita que lo que dicen las mujeres "agotan" el cerebro de los hombres. Son algunos periodistas masculinos los que, tratando de ser graciosos, han sacado esa conclusión para bromear sobre la escasa atención que a veces prestan a sus suegras y esposas. Así que, científicamente hablando, como excusa no sirve.

Fuente: Doyma (24/4/2006)

100 curiosidades científicas

Via Astroseti, descubrimos estas 100 curiosidades científicas que pueden ser muy interesantes:

1. Normalmente se redondea la velocidad de la luz entorno a los 300.000 km/segundo. La medición exacta es de 299 792 458 m/s, lo que equivale a 186 287,49 millas/s.
2. La luz tarda 8 minutos y 17 segundos en viajar desde el Sol hasta la superficie terrestre.
3. El 12 de octubre de 1999 se declaró “el día de los seis mil millones de personas”, según los pronósticos de Naciones Unidas.
4. El 10% de los seres humanos de todos los tiempos está vivo en este momento exacto.
5. La Tierra rota a una velocidad de 1 609 km/h, pero se desplaza a través del espacio a la increíble velocidad de 107 826 km/h.
6. Cada año más de un millón de terremotos golpean la Tierra.
7. Cuando el volcán de Krakatoa hizo erupción en 1883, la fuerza que desató fue tan colosal que pudo oírse en Australia, a más de 4 800 km de distancia.
8. La piedra de granizo más grande pesaba 1kg y calló en Bangladesh en 1986.
9. Alrededor de 100 rayos alcanzan la Tierra cada segundo.
10. 1 000 personas mueren al año a causa de los rayos.
11. En octubre de 1999, un iceberg del tamaño de Londres se desprendió de la barrera de hielo Antártica.
12. Si pudieses conducir en línea recta hacia el espacio, llegarías en poco más de una hora.
13. La tenia humana puede llegar a alcanzar los 22,9 m.
14. La Tierra tiene 4 560 millones de años de antigüedad, al igual que la Luna y el Sol.
15. Los dinosaurios se extinguieron antes de que se formasen las Montañas Rocosas o los Alpes.
16. Las arañas femeninas conocidas como viudas negras se comen a los machos después del apareamiento.
17. Cuando una pulga salta, su índice de aceleración es 20 veces superior al del lanzamiento del trasbordador espacial.
18. Si el Sol midiese tan solo una pulgada de diámetro (2,54 cm), la estrella más cercana se encontraría a 716 km de distancia.
19. La ciruela Kakadu australiana contiene 100 veces más vitamina C que una naranja.
20. Los astronautas no pueden eructar porque la ingravidez no permite la separación de líquido y gas en sus estómagos.
21. En la cima del Monte Everest, a 8 848 m, la densidad del aire es sólo una tercera parte de la que se registra a nivel del mar.
22. Una millonésima de la millonésima de la millonésima de la millonénisma de la millonésima de segundo después del Big Bang, el universo tenía el tamaño de un guisante.
23. El ADN fue descubierto por primera vez en 1869 por el suizo Friedrich Mieschler.
24. La estructura molecular del ADN fue establecida por primera vez en 1953 por Watson y Crick.
25. El primer cromosoma humano sintético fue creado en 1997 por científicos estadounidenses.
26. El termómetro fue inventado en 1607 por Galileo.
27. El inglés Roger Bacon inventó la lupa en 1250.
28. Alfred Nobel inventó la dinamita en 1886.
29. A Wilhelm Rontgen le concedieron el Premio Nobel de Química por descubrir los rayos X en 1895.
30. El árbol más grande de todos los tiempos era un eucalipto australiano. En 1872 registró una altura de 132m.
31. Christian Barnard practicó el primer trasplante de corazón en 1967. El paciente vivió 18 años más.
32. La envergadura de un Boeing 747 es superior que la longitud del primer vuelo de los hermanos Wright.
33. Una anguila eléctrica puede producir una descarga superior a los 650 voltios.
34. La comunicación sin cables experimentó un gran paso adelante en 1962 con el lanzamiento de Telstar, el primer satélite capaz de retransmitir señales de teléfono y de televisión por satélite.
35. Los primeros productores de vino vivieron en Egipto alrededor del año 2300 aC.
36. El virus del Ébola mata a 4 de cada 5 humanos a los que infecta.
37. Dentro de 5 mil millones de años el Sol se quedará sin combustible y se convertirá en una Gigante Roja.
38. Las jirafas suelen dormir durante 20 minutos al día. Pueden llegar a dormir hasta 2 horas (a ratos, no de una sola vez), pero excepcionalmente. Nunca se acuestan.
39. El orgasmo de un cerdo dura 30 minutos.
40. Sin su capa de mucosidad, el estómago se digeriría a sí mismo.
41. Los humanos tienen 46 cromosomas, los guisantes 14 y el cangrejo 200.
42. En el cuerpo humano hay 96 560 Km. de vasos sanguíneos.
43. Una célula sanguínea tarda 60 segundos en completar su recorrido por el cuerpo.
44. Utopía es una gran superficie plana de Marte.
45. El día del sepelio de Alexander Graham Bell se detuvo todo el sistema telefónico estadounidense durante un minuto en señal de duelo.
46. La llamada de baja frecuencia de la ballena jorobada es el sonido más fuerte producido por un ser vivo.
47. La llamada de la ballena jorobada produce un sonido más alto que el del Concorde y puede ser escuchado a 926 Km. de distancia.
48. Una cuarta parte de las especies vegetales del planeta estarán en peligro de extinción en el año 2010.
49. Cada persona pierde más de 18kg de piel durante su vida.
50. Con 38 cm, los ojos del calamar gigante son los mayores del planeta.
51. Las galaxias más grandes contienen un millón de millones de estrellas.
52. El universo contiene más 100 mil millones de galaxias.
53. Las heridas plagadas de gusanos cicatrizan rápidamente y sin que se extienda la gangrena ni otras infecciones.
54. Se transmiten más gérmenes dando la mano que besando.
55. El glaciar más largo del Antártico, el glaciar Almbert, tiene 400 km de largo y 64 de ancho.
56. La velocidad máxima a la que una gota de lluvia puede caer es de 28 km/h.
57. Una persona sana tiene 6 mil trillones de moléculas de hemoglobina.
58. Gracias a su dieta rica en salmón y baja en colesterol los Inuits raramente sufren enfermedades cardíacas.
59. Los casos de endogamia provocan que 3 de cada 10 perros dálmata padezcan desordenes auditivos.
60. El insecto alado más pequeño del mundo, la avispa parasitaria de Tanzania, es más pequeño que el ojo de una mosca común.
61. Si el Sol fuese del tamaño de un balón de playa, Júpiter tendría el tamaño de una pelota de golf y la Tierra sería tan solo un guisante.
62. Un objeto pesado tardaría alrededor de una hora en hundirse unos 10 Km. en la parte más profunda del océano.
63. Hay más organismos vivos en la piel de un ser humano que seres humanos en la faz de la Tierra.
64. La ballena gris recorre más de 23 150 km durante su migración anual de ida y vuelta desde el Ártico hasta Méjico.
65. Cada molécula de goma está compuesta por más de 65 000 átomos.
66. Alrededor de mil billones de neutrinos del Sol habrán atravesado tu cuerpo mientras lees esta frase.
67. …y ya han pasado la Luna.
68. Un quásar emite más energía que 100 galaxias gigantes.
69. Los quásares son los objetos más lejanos del universo.
70. El cohete Saturno V que llevó al hombre a la luna desarrollaba una energía equivalente a 50 aviones Jumbo 747.
71. El koala duerme 22 horas al día de promedio, dos horas más que el perezoso.
72. La luz tardaría 0,13 segundos en dar una vuelta a la Tierra.
73. Los varones producen mil células de esperma por segundo, 86 millones al día.
74. Las estrellas de neutrones son tan densas que una sola cucharadita sería más pesada que toda la población terrestre.
75. Uno de cada 2 000 bebés nace con un diente.
76. Cada hora el Universo se expande más de mil millones de Kilómetros en todas direcciones.
77. En algún lugar del parpadeo de un canal de televisión mal sintonizado se encuentra en el fondo la radiación desprendida por el Big Bang.
78. Incluso viajando a la velocidad de la luz tardaríamos 2 millones de años en llegar a la galaxia grande más cercana, Andrómeda.
79. La temperatura en el Antártico desciende hasta -35ºC.
80. Con más de 2 000 Km. de longitud, el gran arrecife de coral es la estructura viviente más grande de la Tierra.
81. Un dedal lleno de estrella de neutrones pesaría más de 100 millones de toneladas.
82. El riesgo de que un meteorito golpee a un ser humano es de una vez cada 9 300 años.
83. El lugar habitado más seco del mundo es Asuán, en Egipto, donde el promedio anual de lluvias es de 50 mm.
84. El lugar más profundo de todos los océanos del mundo se encuentra en la Fosa de las Marianas, en el Pacífico, y tiene una profundidad de 10 924 m.
85. Los cráteres de meteorito más grandes del mundo se encuentran en Sudbury, en el estado de Ontario, Canadá y en Vredefort, Sudáfrica.
86. El desierto más grande del mundo, el Sahara, tiene más de 9 065 000 km2.
87. El mayor dinosaurio jamás descubierto era el Seismosaurus, que medía más de 30m de altura y pesaba más de 80 toneladas.
88. La gestación del elefante africano dura 22 meses.
89. El bandicut de nariz corta tiene un periodo de gestación de tan solo 12 días.
90. El porcentaje de mortalidad por la mordedura de la serpiente mamba negra es del 95%
91. En el siglo XIV la peste negra acabó con la vida de 75 millones de personas. Las pulgas de la rata negra eran las portadoras de la enfermedad.
92. El sentido del olfato de un perro es mil veces más sensible que el de los humanos.
93. Un huracán típico produce la energía equivalente a 8 000 mil bombas de un megatón.
94. El 90% de las muertes por huracanes se producen por ahogamiento.
95. Para escapar de la atracción terrestre un cohete necesita desplazarse a 11km/s.
96. Si cada estrella de la Vía Láctea tuviese el tamaño de un grano de sal, entre todas podrían llenar una piscina olímpica.
97. La vida microbiana puede sobrevivir en el sistema de refrigeración de los reactores nucleares.
98. Los micro-organismos han vuelto a la vida después de haber permanecido congelados en capas de hielo subterráneas durante 3 millones de años.
99. Nuestro programa de radio más antiguo de 1930 ya ha viajado a través de 100 000 estrellas.
100. El tamaño de nuestro pie es igual a la distancia entre la muñeca y el codo.
     

Es agotador leer tanto... pero instructivo. Salud. Toni

Fuente: anieto2k.com (26/Abril/06)

Hormona contra la obesidad

Gracias a una hormona que se encuentra en el intestino se puede combatir la obesidad, según un estudio realizado por la División de Investigación Científica del Imperial College de Londres, un aumento del nivel de la hormona oxyntomodulina puede hacer que se pierda peso.

Esta hormona actúa aumentando los niveles de actividad física en la persona, además de limitar las ganas de comer, ya que es un estímulo que avisa al cerebro de la saciedad alimentaria. El estudio revela que dicha hormona está en menor cantidad en las personas obesas. Aunque ya se había descubierto que la oxyntomodulina propiciaba la reducción del apetito, estos nuevos estudios además indican que también favorece el aumento de la actividad física en la persona.

El estudio se realizó con 15 individuos que tenían sobrepeso, a la mitad se les suministraron inyecciones de oxyntomodulina durante cuatro días y al resto una dosis de solución salina. Tras un análisis sobre la actividad física, el consumo de alimentos y el gasto energético, los resultados arrojaron una luz importante sobre el funcionamiento de esta hormona.

En cuatro días se redujo un 0,5% del peso corporal y se redujo el consumo de calorías en un 17,4%. Pero no hay que lanzar las campanas al vuelo, otros especialistas nutricionales informan que no se pueden despertar falsas expectativas a las personas obesas, ya que las pruebas no son 100% concluyentes y son necesarios más estudios.

Aunque el descubrimiento parece ofrecer una nueva forma de tratar la obesidad, tendremos que esperar a nuevos estudios y pruebas que finalmente determinen el beneficio de la oxyntomodulina.

Fuente: Imperial College de Londres
Más información: Med-estética

Daimiel celebrará la primera concentración de caminantes

Excelente ejemplo del cual es digno de copiar por muchas localidades españolas, espero que esto cunda, pues son muchos los que se apuntan a este magnífico y saludable ejercicio que está al alcance de todos.

El próximo domingo 30 de abril a las 11 de la mañana en el Estadio Municipal se celebrará en Daimiel la primera concentración de caminantes, dentro de la iniciativa “Paseando por la vida”, que ha lanzado la Delegación de Deportes, y que promociona el hábito de caminar, como forma de mejora de salud.

La actividad consistirá, según ha explicado el coordinador de Deportes, José Carlos García – Consuegra, en un paseo por las avenidas de la ciudad, a lo largo de una hora y media aproximadamente, tiempo en el que se tiene previsto recorrer la distancia de 6 kilómetros.

Una vez finalizada la caminata y para reponer fuerzas, los asistentes podrán degustar unas típicas migas preparadas para la ocasión a la vez que recibirán una camiseta conmemorativa. Se trata de potenciar las avenidas locales como circuitos para que los/as daimieleños/as realicen sus paseos diarios y convertir así, el hecho de andar por las calles como práctica deportiva.

Para ello se está entregando un carnet de paseante gratuito a la gente que se pasa por las oficinas de la delegación de Deportes, con el fin de poder elaborar un censo local de la gente que anda de manera habitual.

Hasta el momento, y según datos facilitados por José Carlos García – Consuegra, son “alrededor de 320 personas” las que ya cuentan con dicho carnet. Está previsto que esta primera concentración de paseantes tenga su continuidad en octubre, después de la vendimia, con el objetivo de consolidar esta costumbre de caminar por la localidad como una forma de encontrarse mejor en cuanto a la salud.

Y es que, el proyecto “Paseando por la vida” surgió, según palabras del coordinador de Deportes, “para dar respuesta a una práctica muy habitual en nuestra localidad, como es la de salir a caminar y recoger la condición de deportistas de quienes la practican. De hecho, muchas personas que se están pasando en estos días por la delegación para obtener su carnet nos están comentando su satisfacción por el hecho de que se reconozca de algún modo el esfuerzo que realizan paseando, en algunos casos, largas distancias, y todo ello día a día”.

Por otro lado, hay que recordar que la iniciativa está incluida en el lema más amplio “12 meses. Un objetivo. Daimiel, Ciudad del Deporte, 2006-2009”, por el cual se pretende que la localidad daimieleña pueda llegar a ser la que cuente con una mayor relación de practicantes de alguna práctica deportiva por habitante.

Fuente: www.daimiel.org (27 de abril de 2006)

¿Estresado? ojo con las adicciones

Las personas que sufren estrés tienen más propensión a comer compulsivamente o desarrollar adicciones.

Esto se debe a que el alto nivel de una hormona en el cerebro de personas estresadas las hace necesitar "recompensas", como comida o una droga. Eso es lo que indica un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos.

La investigación, llevada a cabo con ratas en el laboratorio, descubrió que el centro del cerebro que controla la necesidad de recompensa se activa cuando la persona está estresada. La responsable de este mecanismo es la hormona llamada Factor Liberador de Corticotropina o CRF en sus siglas en inglés.

Según los investigadores, las ratas con niveles de CFR similares a los que tienen las personas estresadas, mostraron un deseo exagerado de obtener una gratificación. Esto, dicen los científicos, podría explicar porqué un individuo con estrés siente un creciente deseo de comer compulsivamente, desarrollar conductas adictivas o una necesidad excesiva de recompensas.

"Lo que encontramos es que este neurotransmisor (el CFR) asociado con el estrés, no solamente produce estrés en general, o procesos de ansiedad", dijo a BBC Mundo Susana Peciña, una de las autoras del estudio. "Sino que también actúa en procesos motivacionales positivos, como puede ser aumentar el deseo de obtener comida o el deseo de una droga", señala la investigadora.

Estímulo y respuesta

Los científicos, que publicaron su investigación en la revista BMC Biology, inyectaron a un grupo de ratas un alto nivel de CFR en la parte del cerebro que se sabe está asociada con el estrés. Otro grupo recibió niveles menores de la hormona CFR.

Previamente, ambos grupos de animales habían sido entrenados a responder a un estímulo: un sonido que anticipaba una recompensa de azúcar si el animal presionaba una palanca. "Cuando se les inyectó el neurotransmisor, los animales con niveles más altos de CRF presionaron la palanca tres veces más que las ratas con niveles bajos de CRF", dice Susana Peciña.

"Esto nos hace pensar que la necesidad de obtener una gratificación, en este caso el azúcar, no es un efecto secundario para liberar el estrés, sino que es un efecto directo de los sistemas motivaciones del cerebro", explica Peciña. La investigadora explica que "la visión tradicional es que el individuo tiene un deseo intenso de comer o tomar una droga para liberar el estado de estrés".

"Pero además -agrega- la persona también está activando sistemas de motivación específicos en el cerebro que controlan la necesidad de comer compulsivamente o el deseo de consumir drogas", indica Susana Peciña.

Controles

El estudio, dicen los expertos, podría tener repercusiones importantes para el desarrollo de mecanismos para controlar adicciones o conductas compulsivas. "Hemos visto dos implicaciones importantes", dice la investigadora.

"La primera es que es muy importante reconocer el efecto que el estrés tiene para una persona que esté tratando de controlar el consumo de alimentos o de drogas", señala.

Según Peciña, si una persona es consciente de que bajo los efectos del estrés se es más vulnerable a la tentación o adicción, podrá ser más capaz de controlar ese deseo.

"El estudio también nos ayuda a entender la mejor forma de administrar un mecanismo que combata los efectos del CRF, como medicamentos que actúen más específicamente en los receptores de la hormona del estrés" agrega.

"Si se logra desarrollar ese tipo de bloqueadores, se contará con una gran ayuda para las personas que están tratando de dejar adicciones o controlar su alimentación", concluye la investigadora.

Fuente: BBC Mundo Ciencia (19 de abril de 2006)

Dieta mediterránea contra la demencia

Una dieta saludable al estilo mediterráneo reduce significativamente el riesgo de desarrollar el mal de Alzheimer, según indica un estudio.

La dieta Mediterránea es rica en frutas, vegetales y cereales.

Investigadores estadounidenses analizaron la relación entre dieta y salud de 2.220 personas por un periodo de cuatro años.

De acuerdo con el estudio publicado en Annals of Neurology, mientras más aferradas a la dieta mediterránea estaban las personas, menos posibilidades tenían de desarrollar mal de Alzheimer.

Especialistas en la enfermedad comentaron que el estudio aportó mayor evidencia al concepto de que una dieta saludable puede tener un efecto protector.

Desde hace tiempo la dieta mediterránea -rica en frutas, vegetales y cereales, con algo de pescado y alcohol y muy pocos productos lácteos y carne roja- ha sido señalada como buena para la salud en general.

Los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Columbia evaluaron la salud neurológica de las personas bajo estudio y tomaron nota de sus hábitos dietéticos.

El consumo de alimentos de cada uno recibió una "calificación de dieta mediterránea" en una escala de cero a nueve.

"Importante contribución"

Durante el estudio, 262 personas fueron diagnosticadas con el mal de Alzheimer.

Una dieta saludable podría proteger contra la demencia.

Los investigadores descubrieron que, por cada punto adicional en la escala de la dieta mediterránea, el riesgo de la enfermedad disminuía un 10%.

Comparados con un tercio de las personas que obtuvieron las peores calificaciones, los que quedaron en el grupo medio tenían entre 15% a 21% menos probabilidades de padecer de Alzheimer, y los que tenían los mejores puntajes tenían un riesgo entre 39% a 40% menor.

Este vínculo siguió siendo significativo aún después de que los investigadores ajustaron sus hallazgos por edad, género, origen étnico, educación, consumo de calorías, peso, si las personas fumaban y otras condiciones.

El equipo de científicos que realizó el estudio admitió que las conclusiones descansaban principalmente en lo que las personas recordaban que habían comido, pero afirmó que se utilizó una técnica de evaluación de la dieta.

El doctor Nicholas Scarmeas, quien dirigió el estudio, insistió: "Una mayor adhesión a la dieta mediterránea está directamente asociada con una reducción del riesgo de (contraer) el mal de Alzheimer".

Fuernte: BBC Mundo.com (18 de abril de 2006)

Kit del Trabajador Feliz

Nada más recomendable para la vuelta de las vacaciones que el Kit del Trabajador Feliz, que puedes construirse en plan bricolaje con dos clips metálicos y una goma elástica en tu propia oficina, en un minuto. Una solución de baja tecnología que pronto será implementada por todos los departamentos de Recursos Humanos de las más variadas empresas.

Todas quieren trabajadores felices.

Ellas "viven más que los hombres"

En esto también nos ganan. Un estudio británico indica que, a nivel mundial, las mujeres viven más años que los hombres.

La razón es doble. De acuerdo con el profesor Danny Dorling de la Universidad de Sheffield, hay una reducción de muertes por parto y, por otro lado, los hombres tienen conductas más riesgosas.

En 2002, la Organización Mundial de la Salud reportó que sólo en seis países la esperanza de vida de los hombres superaba a la de las mujeres.

Pero la investigación de Dorling señala que eso ya no es cierto en ningún lugar del mundo. "Quería trazar un mapa de lugares donde las mujeres mueren más pronto que los hombres y no pude hallar ningún lugar donde esto ocurriera.

La historia principal es que los partos son ahora mucho más seguros en muchos países. "El parto es todavía una de las causas principales de muerte de las mujeres, pero lo que nosotros hemos conseguido en cuidados maternales por 100 años, otros países más pobres apenas lo han conseguido ", afirma Dorling.

Conducta de riesgo

Por otro lado, los hombres continúan fumando más que las mujeres en todo el mundo. "Las mujeres no tienen las conductas riesgosas de los hombres, quienes conducen demasiado rápido, se involucran en peleas físicas y beben grandes cantidades de alcohol", dice Dorling.

Y añade: "Lo que se necesita es que los hombres empiecen a comportarse un poco más como las mujeres y no al revés".

Sin embargo, Peter Bowen-Simpkins, un vocero del Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, señaló que, aunque han disminuido las muertes por maternidad, aún existen enormes diferencias entre las tasas de los países de Europa occidental y las de los países en desarrollo.

"En el África subsahariana, Bangladesh y Yemen las tasas son tristemente altas. Este reporte ignora el hecho de que hay todavía países donde la mortalidad materna es muy alta", afirmó.

Nubes "mammatus"

Cuando uno ve detenidamente esta imagen, lo primero que piensa es que las nubes son el resultado de un retoque digital mal hecho.

Pero no es así, es REAL.

Se llaman nubes "mammatus" y son especiales precisamente por la forma que tienen. Por cierto lo de "mammatus" no viene de mamut como algunos lo han traducido, sino de mamas por las protuberancias descendentes y ascendentes características de las nubes con mamas.

Por cierto este tipo de nubes no me las enseñó mi profe de ciencias, pero creo que cuando uno las pueda ver, ya uno se puede morir en paz por lo espectaculares que son, la verdad que dan un poco de miedo, espero que en alguna caminata uno pueda ver esta maravilla.

Puedes ver más fotos en esta página .

Más información: http://www.meteored.com/RAM/numero5/mammatus.asp

Dedicado a las madres

Todo lo que siempre necesité saber, lo aprendí de mi Madre:

-Mi madre me enseñó FUERZA Y VOLUNTAD: "Te vas a quedar sentado hasta que te comas todo."

-Mi madre me enseño METEOROLOGIA: "Parece que ha pasado un huracán por tu cuarto."

-Mi madre me enseñó VERACIDAD: "¡¡Te he dicho un millón de veces que no seas exagerado!!"

-Mi madre me enseñó MODIFICACION DE PATRONES DEL COMPORTAMIENTO: "Deja de actuar como tu padre!!!!!"

-Mi madre me enseñó habilidades como VENTRILOQUIA: "No me rezongues, cállate y contéstame: ¿por que lo hiciste?"

-Mi madre me enseñó LENGUAJE ENCRIPTADO: "No me, no me... que te, que te..."

-Mi madre me enseñó técnicas de ODONTOLOGIA: "Me vuelves a contestar y te estampo los dientes contra la pared!!!"

-Mi madre me enseñó a APRECIAR UN TRABAJO BIEN HECHO: "Si os vais a matar, hacerlo afuera. Acabo de terminar de limpiar!"

-Mi madre me enseñó RELIGION: "Reza para que esta mancha salga de la alfombra."

-Mi madre me enseñó RAZONAMIENTO: "Porque yo lo digo, por eso... Y punto!!!!"

-Mi madre me enseñó PREVISIÓN: "Asegúrate de que llevas ropa interior limpia, por si tienes un accidente."

-Mi madre me enseñó IRONIA: "Tú sigue llorando, veras como te doy una razón para que llores de verdad."

-Mi madre me enseñó a ser AHORRATIVO: "Guárdate las lágrimas para cuando yo me muera!!!"

-Mi madre me enseñó OSMOSIS: "Cierra la boca y come!!!!!"

-Mi madre me enseñó CONTORSIONISMO: "¡Mira la suciedad que tienes en la nuca, vuélvete!"

-Mi madre me enseñó GEOGRAFÍA DE ESPAÑA: "¡Como sigáis así os voy a mandar a uno a Cádiz y al otro a La Coruña!"

-Mi madre me enseñó BIOLOGÍA: "¡Tienes menos cerebro que un mosquito!"

-Mi madre me enseñó LÓGICA: "Mamá, ¿qué hay de comer?"" ¡COMIDA!"

-Mi madre me enseñó RECTITUD: "Te voy a enderezar de un tortazo!!!"


¡¡¡GRACIAS MAMA!!!....Madre solo hay una....

Rayo láser "contra la grasa"

La celulitis provoca el efecto de "piel de naranja

Científicos en Estados Unidos afirman haber desarrollado un rayo láser capaz de derretir la grasa y que podría ser utilizado para tratar desde enfermedades del corazón hasta celulitis y acné.

Lo novedoso de esta técnica es que, por primera vez, permite calentar la grasa en el cuerpo sin dañar las capas externas de la piel.

Científicos del Hospital General de Massachusetts utilizaron un láser de electrones libres (Free-Electron Laser, FEL) en determinadas longitudes de onda.

Las altas temperaturas provocaron la descomposición de la grasa, que luego era excretada.

Aplicaciones

El profesor Rox Anderson, dermatólogo del Hospital General de Massachusetts, lideró el experimento para el que se utilizó grasa de cerdo y muestras de piel de unos 5,1 centímetros de espesor.

Anderson dijo que los resultados demostraban que la "foto termólisis selectiva" -el calentamiento del tejido por medio de la luz- podría tener numerosas aplicaciones médicas en el futuro, entre ellas, el tratamiento del acné.

"La raíz del problema del acné se atribuye al exceso de producción de las glándulas sebáceas, ubicadas a unos pocos milímetros bajo de la superficie de la piel", explicó.

"La idea es atacar selectivamente a esas glándulas, y este estudio demuestra que si somos capaces de desarrollar aún más el láser de electrones libres, lo podemos hacer", afirmó.

Según Anderson, el FEL podría ser empleado también en la celulitis y la grasa corporal, así como los depósitos que se forman en las arterias y que provocan ataques cardíacos.

Sin embargo, los investigadores estadounidenses advirtieron que aún faltan varios años para que se realicen pruebas en seres humanos.

Por su parte Judy O'Sullivan, especialista en enfermedades cardiovasculares de la Fundación Británica para el Corazón, comentó: "Aunque esta investigación parece fascinante, estamos muy lejos de saber si este láser podría ofrecer un tratamiento eficaz a los pacientes enfermos del corazón".

Los resultados del estudio fueron presentados durante la reunión anual de la Sociedad Estadounidense para la Medicina y la Cirugía Láser.

Fuente: BBC Mundo.com (10 abril 2006)

Para retrasar el envejecimiento, el ejercicio la mejor receta

Realizar actividad física y cuidar la alimentación puede reducir hasta cinco años la edad biológica.

Ni promisorias cirugías ni milagrosas fórmulas contra el paso de los años parecen lograr los efectos antienvejecimiento de una sana dosis semanal de ejercicios aeróbicos, de estiramiento, de equilibrio y de fuerza.

Es que, está demostrado, realizar actividad física moderada tres o cuatro veces por semana permite que el organismo alcance un equilibrio único: que la "edad" del funcionamiento de nuestro cuerpo se corresponda con la cantidad de años vividos.

Cuando ambas edades -la biológica y la cronológica- se encuentran, ocurre un retraso natural del proceso de envejecimiento.

"La forma de vivir más años es que las enfermedades no ingresen en el cuerpo, y para ello la mejor forma de luchar contra el paso de los años es con el ejercicio físico y una alimentación equilibrada", afirmó a LA NACION el médico español Ramón Vila-Rovira, director del Instituto de Cirugía Plástica y Estética Vila-Rovira, que funciona en el Centro Médico Teknon, en Barcelona (España).

De visita en nuestro país para asistir al XVI Congreso de la Federación Iberolatinoamericana de Cirugía Plástica, que finalizó anteayer en esta ciudad, el doctor Vila-Rovira presentó los resultados de sus trabajos para retrasar el envejecimiento en más de 500 pacientes realizados en los dos últimos años.

Para conocer la edad biológica de los pacientes se les realizó una prueba antienvejecimiento, que consiste en tomar muestras de saliva, orina y sangre para procesarlas y obtener un esquema de los lugares más vulnerables del organismo marcados a través de puntos verdes, amarillo y rojos.

Esos puntos, que el paciente observa en pantalla junto al médico, indican la severidad de la acumulación natural del estrés oxidativo, es decir, el desequilibrio entre la producción de radicales libres (oxidantes) y la acción de las defensas naturales (antioxidantes). A mayor estrés oxidativo, mayor velocidad de envejecimiento y de aparición de enfermedades.

"Luego de tres meses de cuidar la nutrición y de hacer ejercicio físico, ningún paciente redujo la edad biológica menos de 5 años", afirmó el especialista español, que recomendó combinar tres veces por semana ejercicios de estiramiento, entrenamiento del equilibrio, trabajos livianos de musculación y ejercicios aeróbicos, como caminar, trotar o andar en bicicleta, según la edad.

"Si sólo se piensa en correr, está mal -dijo Vila-Rovira-. Tampoco hay que pasar el límite físico que cada uno tiene, porque el ejercicio generaría más estrés."

Una sesión ideal, para el experto, tendría que incluir: 30 a 40 minutos de caminata o trote suave, 10 minutos de una rutina de musculación con peso ligero y 10 minutos de ejercicios de estiramiento, que deberían repetirse varias veces al día.

Alimentos contra los años

Claro que no se puede esperar todo del ejercicio físico. Otros hábitos, como la alimentación y el cigarrillo, conspiran contra nuestra edad biológica. "Es definitivo: si uno quiere vivir más y mejor, el cigarrillo hay que abandonarlo", sentenció Vila-Rovira.

En cuanto a la comida, el experto insistió en el concepto de "alimentación equilibrada", en lugar de dieta restrictiva. "No se trata de comer sólo lechuguita y un trocito de algún tipo de carne, sino de aprender a comer de todo y en las porciones adecuadas -insistió-. Si uno se pasa un día con una comida, todo consiste en saber cómo contrarrestar ese aumento de calorías."

Esta buena educación alimentaria incluye: respetar las cinco comidas diarias, comer cada dos horas, no ingerir cantidades mayores que las que necesita el cuerpo, tomar agua durante todo el día para hidratar las células y aumentar el consumo de verduras y frutas.

"El estrés oxidativo es un indicador de enfermedad. Las células se van cansando a lo largo del día y de los años y, en definitiva, son las que sufren y se lesionan cuando no se las trata bien", señaló Vila-Rovira.

Entre los pacientes a los que se les realizó la prueba de evaluación del estado de envejecimiento, que en España cuesta 100 euros (alrededor de 370 pesos), el punto más débil era el estómago: el 80% tenía estrés digestivo. En segundo lugar, el más afectado por el paso de los años era el aparato circulatorio.

Y a los tres a seis meses posteriores, el 100% de esos pacientes que realizaron ejercicio físico y cuidaron la nutrición habían reducido el nivel del estrés oxidativo.

"El antienvejecimiento es, en definitiva, una medida de prevención de la enfermedad, ya que todo este trabajo parte de un paciente sano. Cuando esto no es así, la persona debe ir al especialista correspondiente para el tratamiento más adecuado", concluyó Vila-Rovira.

Las cuatro claves

Flexibilidad. La flexibilidad física es uno de los componentes de un programa de entrenamiento para retrasar el envejecimiento. Realizar 10 minutos de ejercicios de estiramiento ayuda a lograrla.

Fuerza. Otra clave es trabajar la fuerza muscular, mediante una rutina de trabajo de musculación con una sobrecarga ligera, según la edad. Se recomienda realizar 10 minutos de este tipo de ejercicios.

Capacidad aeróbica. Los ejercicios aeróbicos, como caminar, andar en bicicleta, trotar o correr durante 30 a 40 minutos, mejora la salud cardiovascular al aumentar la capacidad del corazón y del sistema vascular para transportar oxígeno al organismo.

Nutrición y descanso. Para revertir el envejecimiento, se recomienda cuidar la alimentación, beber agua durante todo el día para mejorar la hidratación celular y dormir de 6 a 8 horas diarias sin recurrir a la ayuda de fármacos.

Actividad física: una cirugía estética interior

Moverse mejora el resultado quirúrgico. "Si el ejercicio físico no se promociona entre los pacientes a los que se les hace una cirugía estética, que se ocupa sólo del exterior de la persona, los resultados no son tan buenos. Es un poco el concepto idealista de hacer una cirugía estética por dentro", dijo el doctor Ramón Vila-Rovira, miembro fundador de la Asociación Española de Microcirugía.

Como especialista en cirugía estética, plástica y reparadora, el cirujano español destacó la diferencia que él junto a su equipo comenzó a ver en los pacientes que se sometían a cirugías estéticas y que enseguida comenzaban a realizar actividad física.

"Las pacientes que se realizaban intervenciones estéticas y que un año después seguían invirtiendo en su salud con una mejor nutrición y ejercicio físico, mostraban un cambio corporal, mental y de resultados estéticos que es imposible de lograr sólo con el bisturí -comentó el experto español-. Esto nos permitió darnos cuenta de que la belleza también es interna, ya que cuando el hígado no está intoxicado o cuando el estómago está sano, el aspecto de la persona mejora."

Fue entonces cuando el equipo de trabajo crearon programas personalizados de actividad física y de nutrición para los pacientes que van a atravesar una cirugía estética. En la actualidad, según comentó el especialista, casi el 50% de los pacientes se inscriben voluntariamente hasta durante un año después de la cirugía e independientemente del peso corporal que tengan.

"El ejercicio físico, los cuidados antienvejecimiento y las cirugías estéticas tienen que estar dentro de un tratamiento integral, ya que así se duplican los beneficios de los resultados quirúrgicos -indicó Vila-Rovira-. El paciente debe saber que el cirujano trabaja un día, pero él o ella deberá hacerlo los 364 días restantes del año."

El especialista recomendó prepararse para una cirugía estética dos meses antes, con ejercicios de estiramiento y de musculación con poco peso. "Que la gente no se engañe: el éxito depende del ejercicio físico y de la nutrición", finalizó el cirujano.

Por Fabiola Czubaj, de la redacción de LA NACION (3/4/2006)

Una buena canción para que te acompañe a caminar

Algunos dicen que es la canción del verano gracias a Internet, su título: "Yo Via Jase Un Corra"

Esta vez ha sido Internet -y You Tube en particular- quien ha lanzado al estrellato a El Koala, un grupo de rock "rústico", y a su historia acerca de la construcción de un corral. Lo pegadizo de la canción y lo simpático del video musical han hecho que en Internet no se hable de otra cosa.

NOTA: En sólo dos semanas que lleva este video colgado en Youtube, ha conseguido un millon de visualizaciones, entrando en el top ten de videos de Youtube en este mes y el puesto 95 de los mas vistos de todos los tiempos

Robot del sexo femenino

Al menos en teoría, el robot que puedes ver, dice ser el primero que pertenece al sexo femenino.

Debemos intuirlo de las formas sobretodo y del movimiento exagerado que tiene al caminar que le han dotado para asemejarlo a una modelo de pasarela quizás.

El caso es que me ha gustado porque no entendía el por qué de que todos los robots que veía por ahí fueran teóricamente varones. Bueno en la variedad está el gusto.

Pesa 800 gramos y mide 35 centímetros.

Ver vídeo

Para quitar el hipo

Es esta una frase hecha, que se utiliza para decir que algo es extraordinario. Por ejemplo, "el tratamiento gráfico de cierta película es para quitar el hipo".
Pero no quería hablarles del significado como frase hecha, sino de cómo quitar el hipo, de verdad. Es decir, si tienes hipo, qué debe hacer para que se te pase.

Empecemos por el principio, que es por donde se deben empezar las cosas, el hipo es una irritación de los nervios que llegan hasta el diafragma por la cual éste se contrae y produce una brusca toma de aire que culmina en un ruido seco de las cuerdas vocales.
El único sistema científico (NewScientist dixit: 8 febrero 2003, página 16) es respirar dióxido de carbono. Un modo de hacerlo es coger una bolsa de papel y respirar dentro de ella.

¿Me explico? Se coge (que me perdonen los americanos) la bolsa, con ella se tapa la boca y la nariz y se respira dentro de ella. A las pocas inspiraciones/espiraciones el hipo se ha acabado.

Verdaderamente fácil.

Inspirar y ... espirar.

Real como la vida misma.

Muy bueno este video llamado originalmente (Table), es muy corto, pero no paro de reirme, ja, ja, ja ...

www.youtube.com/watch?v=hRy3fStrRQo

La primavera se ha ido... nadie sabe cómo ha sido

Se ruega al gracioso que nos ha robado la primavera y nos ha metido de cabeza en el verano que la devuelva inmediatamente y que respete el refranero y hasta el cuarenta de mayo no nos porculee con tanta caló.

Jolín ya, que todavía no hemos sacado del baúl la ropa de manga corta, y si no las chaquetitas finas no las vamos ni a estrenar.

Habráse visto.

Entre otras cosas el ayuntamiento organiza caminatas para celebrar la primavera

Se realizarán desde el comienzo de la primavera y hasta final de mes, en distintos puntos del municipio.

El Ayuntamiento de Arucas (Gran Canaria), a través de su Concejalía de Medio Ambiente, ha organizado una serie de actividades que, bajo la denominación Bienvenida a la primavera, pretende concienciar a la población en general sobre la importancia de mantener el entorno natural y disfrutar de sus posibilidades.

El programa incluye más de una decena de actividades, en las que colaboran también diversas concejalías, además del Cabildo de Gran Canaria y la Vinca, Ecologistas en Acción.

Este sábado se llevará a cabo en la Finca de Osorio una serie de actividades deportivas y de ocio cuyo único requisito es que participen familias de, al menos, tres miembros. Entre el 20 y el 31 de marzo se realizarán talleres didácticos bajo la denominación El mundo de las flores, que desarrollarán técnicos municipales en los distintos centros educativos de la localidad, así como en el Parque Municipal.

Coincidiendo con la entrada de la primavera, el día 21, los usuarios del Centro de Atención a Minusválidos Físicos de Arucas llevarán a cabo una plantación en las inmediaciones del nuevo túnel a Bañaderos. Por la noche, en la Casa de la Cultura, se inaugurará la exposición Arreglos florales, de Isidro Moreno Guillén, y se presentará el libro Descubriendo Gran Canaria: En busca del sauce canario. 30 rutas a pie”, de Álvaro Monzón.

Las caminatas organizadas dentro de este programa incluyen la de Lomos de Riquiánez, el día 22, para los mayores del municipio, y Caminos de Tamadaba, abierta al público en general y que tendrá lugar el 26 de marzo. El programa incluye, además, un juego de pistas, el día 24, actividades infantiles en la Plaza de San Juan, el 25, la inauguración de la exposición ¿Residuos o basuras? y una plantación de mayores en Hoya Aríñez, el día 29.

Las actividades finales son un taller de reciclaje en el Centro Ocupacional de Discapacitados Psíquicos de Arucas y talleres infantiles y cuentos de primavera. “La llegada de la primavera es un momento idóneo para sacar a la gente a la calle y que tomen contacto directo con la naturaleza y aprovechar, así, para fomentar la conciencia general de conservación del medio ambiente, que es lo que pretendemos a través de todas estas actividades”, señaló el concejal de Medio Ambiente, Víctor Batista.

Fuente: infonortedigital.com

Caminar ayudaría mentalmente a adultos mayores

Un nuevo estudio revela que, a pesar de que caminar tiene riesgos para las personas de la tercera edad, este ejercicio es una de las mejores opciones para evitar el deterioro de su capacidad cognoscitiva.

Una nueva investigación revela que caminar requiere más pensamiento de lo que se cree, y el deterioro cognoscitivo, al menos en ancianos, puede hacer más difícil esta función.

Los descubrimientos sugieren que los doctores deberían estar conscientes del vínculo y estar atentos con los pacientes que no pueden pensar con claridad, según Roee Holtzer, coautor del estudio y profesor asistente de sicología y neurología en la Facultad de Medicina Albert Einstein en Nueva York.

“Necesitamos considerar que podrían caminar de manera menos eficiente y estar en mayor riesgo de caídas”, indicó.

Por supuesto, caminar es una parte rutinaria de la vida, pero los ancianos, en particular, son propensos a caminar de manera inestable con riesgo a caerse, lo cual es la principal lesión entre ese sector, según Denys T. Lau, profesor asistente de medicina en la Universidad Northwestern que estudia el envejecimiento.

Entre otras cosas, las caídas pueden causar fracturas de cadera y conducir a hospitalización, y hasta a la muerte.

Para medir la forma en la que el cerebro afecta a la función de caminar, el doctor Holtzer y colegas administraron pruebas de conocimiento a 186 personas mayores de 70 años. Luego las observaron mientras caminaban por un corredor en un tapete especialmente diseñado.

Los descubrimientos aparecen en la edición de marzo de la revista Neuropsychology.

Los investigadores descubrieron que quienes caminaban más rápido obtenían calificaciones más altas en ciertas pruebas cognoscitivas, incluyendo las que medían memoria y capacidades de planeación. Niveles más altos de capacidad verbal también se asociaron con caminar más rápido, excepto cuando los ancianos tenían que caminar y recitar letras del alfabeto al mismo tiempo.

¿Por qué pensar se asocia de manera tan estrecha con la capacidad de caminar?

“Hay muchas cosas implicadas en el acto de caminar”, indicó el doctor Holtzer. “Hay que mover las piernas, mantener el equilibrio. Y cuando caminas en el exterior, hay que tener capacidad para ver donde estamos caminando para no chocar con las cosas. Puede ser una tarea muy compleja”.

El doctor Lau dijo que los descubrimientos tienen implicaciones importantes. En primer lugar, ayudan a destacar la forma en la que la rehabilitación cognoscitiva, incluyendo la mejoría de la capacidad para prestar atención, podría ayudar a reforzar las capacidades para caminar y prevenir caídas.

Fuente: yucatan.com.mx , HealthDay News

Se anima a caminar a los diabéticos o hipertensos

El Instituto Nacional de Gestión Sanitaria (INGESA) comenzó ayer la campaña para animar a andar a los diabéticos o hipertensos dentro del Programa de Prevención de la Diabetes.

La cita será los martes y los jueves a partir de las 16,30 horas en el Hotel Melilla Puerto, lugar desde donde se iniciarán las caminatas. Desde el Ingesa se destaca la necesidad de caminar, como una actividad sana y saludable, para prevenir y combatir la diabetes, que en Melilla afecta al diez por ciento de la población.

Ingesa recomienda a todos los pacientes diabéticos, hipertensos o cualquier persona que desee practicar una actividad tan beneficiosa como andar que se sume a las caminatas organizadas dentro del Programa de Prevención de la Diabetes.

La enfermera coordinadora de este programa, Maribel Pintos, señala que dentro de los hábitos saludables para prevenir y combatir esta enfermedad se encuentra el caminar.

Ingesa destaca que esta iniciativa también surge debido a que muchos pacientes a los que se les recomienda poner en práctica este hábito no lo llevan a cabo por no tener con quién hacerlo. Varias enfermeras acompañarán a los melillenses que quieran realizar este saludable ejercicio.

Fuente: melillahoy.es