26 febrero 2007

¿Qué diferencia al hombre de la mujer?

¿Cuáles son las verdaderas diferencias entre el hombre y la mujer? Un investigador del comportamiento da respuestas.

La idea de que los diferentes comportamientos entre mujeres y hombres se deben a la educación y el entrenamiento no son ciertos, dice el investigador austriaco del comportamiento Irenäus Eibl-Eibesfeldt, alumno de Konrad Lorenz, en una reciente entrevista con la publicación de divulgación científica SZ Wissen.

Las mujeres tienen muchos millones de conexiones más que los hombres entre los dos hemisferios del cerebro y con ello entre regiones que asumen tareas emocionales y racionales. En el caso de los hombres, los procesos discurren más bien separados: a veces muy racionalmente, otras, en forma totalmente emocional”, dice el investigador.


En otras palabras, “las mujeres evalúan contenidos racionales no sin su significado emocional, mientras que los hombres separan más: esto es sentimiento, esto es racional. Los mundos experienciales de hombres y mujeres son diferentes por naturaleza”.


Para Eibl-Ebesfeldt, la idea de que el diferente comportamiento de niñas y varones se debe al condicionamiento social no es cierta. Tiene validez para el embrión al comienzo del embarazo, pero luego ya no, agrega: “Ya los niños pequeños eligen juguetes específicos de su sexo y si se toman dibujos de varones y niñas de sociedad ágrafas, se constata también que son completamente diferentes entre sí. Los jóvenes dibujan aviones o representaciones de luchas”.

Los sexos se diferencian fuertemente, ya morfológicamente, en toda la historia del desarrollo de la humanidad, agrega: “el hombre tiene un 40 por ciento de masa muscular, mientras que la mujer sólo un 30 por ciento; el hombre es más grande y tiene hombros más anchos, mientras que su pelvis es más estrecha”.


Por ello puede moverse más rápidamente a campo traviesa. Las mujeres, cuando se entrenan mucho, experimentan una cierta masculinización y se produce cierto desequilibrio hormonal. “Pero que los sexos son iguales, como se afirmó en las últimas décadas, es algo que no tiene sentido”, agrega.


¿Aproximación de la masculinidad y la feminidad?


En vista de que en el mundo laboral de hoy existen cada vez menos actividades típicamente femeninas o masculinas, se impone la pregunta de si el acercamiento de los papeles de hombres y mujeres puede conducir a largo plazo a una aproximación también biológica.


Es posible que las mujeres se masculinicen algo, dice Eibl-Eibesfeldt, pero ¿qué los hombres se feminicen? “Cuando vemos cómo los hombres desarrollan aún hoy agresiones colectivas cuando se trata de defender a un grupo, tengo mis dudas acerca de que esas cualidades pueden desaparecer biológicamente”, contesta. Y cuando en un grupo ese comportamiento ya no existe, probablemente sea oprimido por otro grupo más masculino-agresivo.


Las guerras se producen generalmente entre poblaciones con un gran porcentaje de hombres jóvenes. ¿No sería, en vista de ello, positivo un cambio de ese tipo?


No, dice el investigador, porque existen otras posibilidades: “El humano es un ser familiar y de la defensa de las crías surgió la defensa del grupo, en cierta forma como agresión pro sociedad. Esa agresión se dirige contra otros, porque no se ha producido una identificación con ellos”.


¡Vivan las diferencias!


Hoy vivimos en sociedades mayores”, agrega, “¿debemos por ello disolver la familia, porque en ella existe mucho nepotismo social, preferencias por los propios familiares”. Para Eibl-Eibesfeldt, tampoco hay que hacer desaparecer las naciones. “Quien lo exige, populariza el nacionalismo”, agrega.


Para el científico, es necesario comprender que las culturas se diferencian entre sí y que no hay que querer hacer desaparecer las diferencias. “Yo puedo ser simultáneamente vienés, austriaco, europeo y también alemán”, resalta, “sólo así nos podemos alegrar de las coincidencias y ello vale también para la relación entre los sexos”.


Para el investigador, tampoco las tareas laborales y educativas de hombres y mujeres tienen por qué aproximarse, tal como se exige frecuentemente. “Los hombres pierden rápidamente el interés cuando juegan con niños”, explica. Tareas sociales y familiares son realizadas por las mujeres mucho mejor que por los hombres. “Sólo habría que crear en nuestras sociedades más reconocimiento para esas tareas”.

El primer día de gimnasio.

Otro viejo clásico rescatado del disco duro…

Ayer fue mi primer día de gimnasio. Tendré que esforzarme mucho para que no sea el último. No quiero extenderme demasiado, pero os voy a contar partes de mi “actuación”. Sólo tenéis que echarle un poco de imaginación e imaginaros a mi persona, un ser de 95 Kg, en una sala donde todo son modelitos o musculosos.

Lo primero era elegir la ropa, así que cogí de mi armario una camiseta estrecha. Pero no marcaba músculos, lo único que conseguí fue que se me saliera la tripa por debajo de lo corta que me quedaba.

Al llegar al gimnasio, me dieron una tabla con lo que tenía que hacer. Veinte minutos en bici era lo primero. Ridículo, 20 minutos pedaleando y sin moverte del sitio. Acabo y busco la monitora para que me enseñe a correr en una cinta. Por supuesto me metí en el water otros veinte minutos para descansar y secarme el sudor. También vomité.

- ¿Es la primera vez que montas? - me dijo la monitora.
- A ti sería la primera vez, churri (Esto solo lo pensé)
- - le contesté.
- Bueno, te marearás un poco al bajar - me dijo.

Así que subo en la cinta y le doy velocidad. Mientras troto, veo unos pechos a mi lado subiendo y bajando al hacer mi mismo ejercicio. ¡Dios mío, dame vocabulario para describir semejante maravilla! No quiero mirar. Miro hacia delante y no veo más que turgentes culos, ¿estoy en el cielo?. ¡Piensa en otra cosa! El caso es que me pico con la vecina de torturas de al lado y me pongo a darle mucha, mucha velocidad a la cinta.

Y ahi me tenéis, corriendo como un poseso cuando de repente, la mejor tía del mundo, con el mayor escote del mundo y con unas mallas que dejaban leerle los labios, surge por mi lado izquierdo. Me despisto, dejo de correr y me arreo un trompazo de boca en la cinta. Mi reacción fue la de un campeón, me puse a hacer flexiones apoyado en la cinta. Bueno, me puse, porque no hice ni una.

Enseguida vino una de las monitoras.
¿Estás bien?- preguntó.

Me levanté, me sacudí el polvo y entre lágrimas, pero con voz varonil y sacando pecho, le dije:
- Quiero más ejercicios.

Lo siguiente era el circuito Keiser. Al principio mola el nombre. Pero una vez que has hecho el circuito te pones a pensar si el tal Keiser ese no era un general nazi de uno de los campos de exterminio judíos. La cosa es así: imaginaos una máquina que trabaja no con placas sino con presión y pulsando un botón da presión y necesitas más esfuerzo para moverla y quitando presión lo contrario. El caso es que me toca una para los hombros.

La deja una señorita y llega mi turno. Me dice la monitora que me siente. Yo le contesto, todo chulo:
-Voy a darle más presión…
-Si, claro… - contesta ella.

Intento levantarla y lo consigo. Con los brazos arriba la hago gestos con la cabeza a la monitora para indicarle que todo está OK. Las venas de mi cabeza están a punto de estallar pero lo intento otra vez más. De repente surge de dentro de mí y en dirección al ano y en forma de gas un algo, un no sé qué y…

Pruuufffff. UN PEDO. ¡¡¡ DIOS!!!! ¿Dónde me meto?

Veinte personas en la sala. La gente susurrando: “Ha sido ese”, “Yo creo que se ha cagao” - decía la gente. Pero yo, sabiendo salir de esta situación (me pasa a menudo) intento hacer ruido con la zapatilla en el suelo haciendo creer a la gente que no ha sido lo que creen. Cuando lo consigo le digo a la gente de alrededor:

- Son nuevas y se pegan al suelo.
Mentira podrida. El caso es que paso a la máquina de al lado, no sin antes darle presión a la máquina que dejo para hacer creer al siguiente tío que puedo con mucho peso. Esto fue lo que hice en cada máquina que utilicé.

La siguiente era de bíceps. Como era fácil intenté lucirme. Sin embargo, notaba un olor raro. De repente miro hacia la máquina anterior y oigo como la gente comenta que el asiento está demasiado sudado. Empiezo a relacionar todo: olor, humedad… conclusión, me he cagado del esfuerzo de antes. Disimulando y silbando me dirijo al baño.

Parece fácil, pero andar con un chándal con la plasta en el culo se hace difícil. Llego al vestuario. Me meto en un baño, me quito el calzoncillo, meto el culo lo más que puedo en la taza y tiro de la cadena. Me seco con papel higiénico y salgo.

Continuo con otro aparato. De camino se me acerca un bombón de tía. ¡He ligado! y me dice:
- Tienes papel higiénico saliendo por tu pantalón -

Tranquilos, también supe salir de esta situación:
- Es para el culis, digo ¡para el cutis! - le contesté.

Rápidamente me lo quité y me dispuse a acabar el circuito del nazi.

Resumiendo: 2 tirones, una fisura en una costilla y tres distensiones musculares. Aun así no me quejé. Quiero ser como esos deformes musculosos que creo que ligan un montón, así que llamé a la monitora para indicarle que había terminado:
- Abdominales. Vamos a trabajar las inferiores, las oblicuas y las superiores - me indica.

Con disimulo me levanto la camiseta para intentar diferenciarme los tres tipos de abdominales que según esta tía tengo.
- Quince de cada - me dice que haga.

Le miro y digo:
- Creo que puedo hacer 200 de cada (me acordé las que me hacía cuando estaba en 3º de BUP).
- Bueno, chico, tú mismo.

¡¡ UN !! sólo me hice UN abdominal. Sin embargo me asombraba que mientras yo hacia el abdominal un grupo de chicas estuviera frente a mi hablando.

Me incorporo de la abdominal, miro al espejo que hay frente a mi y deduzco porque me miraban: ¡Cielos! se me olvidaba que no llevaba calzoncillos.

Paso de contaros nada más, no os quiero aburrir. El caso es que acabo hasta un sitio, me levanto y me dirijo al vestuario para coger la ropa e irme. Según ando voy pensando en los 800 € que he pagado para venir durante todo el año. Me meto en la ducha individual.

De repente se abre la puerta y aparece un maromo como Dios le trajo al mundo. ¡Mierda! las duchas son dobles. Imaginaos mi cara. Intento disimular y el tío me comenta que uno se ha cagado en la sala y ha dejado una peste de que no veas. Le corto y le digo que tengo prisa.

Por fin me fui con la cabeza baja. Me he saltado muchas cosas y pido disculpas por mi mala redacción. Vengo del médico y le he explicado que 12 skins me han dado una paliza:
- Se le nota - me dijo.

El Reino Unido presenta nuevas medidas para reducir la obesidad infantil

Se prohibirán los anuncios de alimentos hipercalóricos durante la emisión de programas infantiles

La autoridad reguladora del sector de la publicidad en el Reino Unido, Ofcom, presentó ayer nuevas medidas para fomentar un estilo de vida sano y reducir la obesidad infantil. Entre ellas destaca la prohibición, a partir de 2008, de emitir anuncios de alimentos hipercalóricos durante los programas de televisión dirigidos a menores de 16 años.

Asimismo, Ofcom apuesta por eliminar la utilización de la imagen de personajes famosos o de cómic para promocionar alimentos poco saludables. También se prohibirán las ofertas y reivindicar que son sanos ciertos productos considerados perjudiciales.

Las restricciones publicitarias se aplicarán a todos aquellos alimentos y refrescos considerados por la Agencia de Estándares en la Alimentación como poco saludables por su alto contenido en sal, azúcar o grasa, señaló Ofcom. Los canales infantiles tendrán un periodo de adaptación a las nuevas medidas, que se aplicarán directamente a las nuevas campañas de publicidad.

23 febrero 2007

Desarrollarán caminatas para niños y adolescentes con sobrepeso y obesidad

El año pasado se realizó un estudio sobre 12 escuelas de Paraná que detectó que el 17 % de niños y adolescentes tiene sobrepeso. Durante la primer semana de marzo se desarrollarán caminatas en la Escuela Integral de Aerobismo.

Los datos surgieron luego de medir el peso y la talla de 2.597 alumnos de entre 7 y 18 años y de encuestarlos en relación con sus hábitos alimenticios y de ejercicio físico.

Según informó Inés Frasconá, directora de Recreación, Promoción y Prevención de la Salud —área de la cual depende el programa de prevención de la obesidad— trabajaron el año pasado en 12 escuelas con el fin de tener un panorama de la situación nutricional de los niños.

Durante varios días los profesionales pesaron y midieron a los estudiantes, hicieron encuestas nutricionales (qué comían) y les daban charlas médicas y de concientización sobre hábitos saludables. Además, se entregaron frutas.

Dado que una de las formas de prevenir la obesidad y terminar con el sobrepeso es la actividad física, durante la primer semana de marzo se desarrollarán caminatas para niños y adolescentes que tengan sobrepeso y obesidad.

Frasconá contó que un equipo de profesores de educación física brindarán el servicio en la escuela integral de aerobismo ubicada en la Costanera baja. También habrá asesoramiento de nutricionistas. Los interesados deben inscribirse en la misma sede. “Invitamos a que los padres de niños con sobrepeso u obesidad, o incluso a los adolescentes a que se acerquen a la escuela para iniciar las clases”, insistió Frasconá. Se desarrollarán tres días de la semana, lunes, miércoles y viernes en dos turnos, uno a las 18 y otro a las 19.

Diagnóstico

Este año el trabajo continuará. Seguirán con charlas, encuestas y mediciones en las instituciones educativas, y seguirán trabajando con los kioscos escolares para concienciarlos con relación a la importancia de que agreguen a su dieta, alternativas saludables tales como yogures, frutas, sándwiches de pan integral, barritas de cereal, gaseosas y jugos light. Además, reforzarán el trabajo de concientizando en padres y docentes, promoverán la actividad física extraescolar.

Causas
  • El sobrepeso en niños y adolescentes generalmente se debe a la falta de actividad física, hábitos alimentarios no saludables o una combinación de ambos, con la genética y el estilo de vida jugando un rol importante en la determinación del peso.
  • La sociedad se volvió muy sedentaria. La televisión y los videojuegos contribuyen a un estilo de vida inactivo en niños y adultos.
Datos a tener en cuenta

En Argentina 26,4% de los niños y adolescentes que concurre al consultorio del pediatra sufre sobrepeso y obesidad, según un estudio de la Sociedad Argentina de Pediatría.
Por otro lado, un estudio del Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil (Cesni) en escuelas de Buenos Aires y Rosario asegura que la consultas de padres preocupados por el peso de sus hijos también se incrementaron, en los últimos tiempos. “Los factores que más influyen en los problemas de peso en niños y adolescentes, sobre todo, son el mayor tiempo de exposición a la computadora, el mayor consumo de comida chatarra, la disminución de la actividad física en la escuela y en el tiempo libre, la falta de educación alimentaria, la salida de la madre del hogar por trabajo, y el pedido de comidas rápidas ricas en calorías y grasas”, reza el informe.

Caminar es un mecanismo preventivo excelente

Es muy necesario detectar a los pacientes con dietas pobres en calcio para que alrededor de los 50 años se les puedan aportar suplementos. También son buenos los de vitamina D, sobre todo en mayores que salen poco de casa.

Una propuesta preventiva para que no se produzca la descalcificación, es seguir regulando la toma de calcio y vitamina D y caminar 40 minutos diarios. Es el mejor deporte para aumentar la resistencia del hueso, lo mismo que cualquier actividad con la que se golpee el suelo. Está demostrado que caminar es un mecanismo preventivo excelente.

Más de cien días corriendo 2 maratones cada día


Tres atletas que casi los llamaría "supermanes" han realizado algo que podría ser considerado como una locura: han corrido lo equivalente a dos maratones por día, durante 111 días, para convertirse en los primeros corredores modernos en cruzar el Desierto del Sáhara con sus 4000 millas de distancia.

La hazaña se ha realizado en menos de 4 meses y han atravesado sus 6 países: Senegal, Mauritania, Mali, Nigeria, Libia y finalmente Egipto.

Lo veis… ¡este! si que es un buen método para adelgazar.

16 febrero 2007

Un GPS en la suela del zapato

Una empresa norteamericana desarrolla un módulo GPS/GSM que instala en calzado deportivo para localizar a personas.

zapatilla

Estas zapatillas deportivas pueden ser de utilidad si estás en apuros. La idea parte de un ingeniero que en 2002 cruzó Estados Unidos de costa a costa precipitadamente y después de una llamada en la que le decían que su hijo de ocho años había desaparecido. Unos miles de kilómetros más tarde, el preocupado padre descubría que todo había sido un malentendido.

Dispuesto a evitar que se repitiese, Isaac Daniel ha desarrollado un chip de posicionamiento global (un GPS, para entendernos) que va incorporado en unas zapatillas de deporte. Su alto precio, poco menos de 300 euros, puede compensarse si nos salva a nosotros, o a los niños de un apuro. Si una persona desaparece, el centro de control llama a las zapatillas (literalmente) y les pide su posición.

Desde el otro lado, su portador sólo tiene que pulsar un botón en las zapatillas. El dispositivo averigua entonces su posición mediante el GPS, y envía una señal mediante un módulo de telefonía móvil GSM a un centro de control. Si se ha equivocado al pulsarlo, tiene un botón para anular el mensaje. Y si no lo hace, se entiende que está en apuros. Siempre y cuando, claro, tenga cobertura.

14 febrero 2007

Caminata ártica por el clima

Dos exploradores belgas se preparan para embarcarse en una travesía de 4.300 kilómetros a través del Ártico, para recolectar datos científicos y elevar la conciencia colectiva acerca del impacto del cambio climático.

Alain Hubert y Dixie Danscercoer son los integrantes de la expedición Arco Ártico, el recorrido más largo que se haya intentado realizar en un mismo viaje dentro de la región del Polo Norte.

Ambos aventureros partirán el próximo primero de marzo de Siberia, en el norte de Rusia, para llegar hasta el punto más al sur de Islandia luego de un estimado de 110 días. "Siempre he querido hacer un cruce largo", explicó Hubert. "Si pasas de Siberia a Islandia cruzas todo un océano".

Viento a favor

Los dos exploradores harán la travesía en esquíes, arrastrando un trineo de 2,4 metros, que pesarán un máximo de 120 kilogramos con la carga completa de comida y equipos.

Además, utilizarán cometas diseñadas originalmente por el programa Apollo de la NASA, con las que tratarán de aprovechar los fuertes vientos de la zona.

"Para lo exploradores polares el viento siempre ha sido el primer enemigo", dice Hubert, "pero con estas cometas polares esta situación cambia, ya que nos permitirá avanzar más rápidamente".

Con la ayuda de estas cometas, los dos exploradores belgas esperan cruzar Islandia en tres semanas, si las condiciones climáticas se lo permiten.

"Uno no decide qué tan lejos podrá viajar. Si hay viento, habrá que aprovecharlo, incluso si navegamos 20 horas seguidas", señaló Hubert.

Otro problema que podrían enfrentar es el derretimiento de la capa de hielo polar.

"No sabemos lo que nos podemos encontrar (...) pero nuestros trineos son bastante largos, por lo que podríamos atarlos juntos y hacer un catamarán si es necesario".

Ciencia helada

La fecha de partida, el primero de marzo, coincide con el inicio del Año Internacional Polar, en el que científicos de todo el mundo llevarán a cabo una serie de proyectos de investigación enfocados en las regiones polares.

Además del esfuerzo para hacer la caminata, los dos expedicionarios estarán llevando a cabo una serie de estudios científicos.

Una de las tareas será medir el hielo polar para la Agencia Espacial Europea (ESA, por sus siglas en inglés).

"Básicamente haremos mediciones en un radio de 300 metros cada 25 kilómetros", explicó Hubert.

"Esto permitirá que los científicos comparen esos datos con las mediciones que hacen a través de los satélites espaciales ERS-1 y ERS-2, lo que le permitirá hacer ajustes y entender mejor la información que están recavando".

Conciencia

Otro de los objetivos que persigue la expedición Arco Ártico, que cuenta con el patrocinio de Rolex, es poder elevar la conciencia que existe acerca del impacto del cambio climático en la región, especialmente entre jóvenes entre 8 y 18 años.

En sociedad con la Fundación Internacional Polar, la cual Hubert ayudó a crear, y una red de instituciones educativas de unos 40 países, los estudiantes podrán seguir los pasos de los exploradores y el progreso que realicen a través del sitio de la fundación.

"Uno necesita que la gente joven tenga acceso a estos lugares remotos, para que puedan ver lo que está pasando y puedan así entender por qué las cosas están cambiando".

"Este es el motivo por el que hoy en día los exploradores tienen que participar en experimentos y vincularse con el aspecto educativo, para que los niños puedan tener mayor conciencia sobre estos temas".

Mientras tanto, en BBC Mundo lo invitamos a participar en relación a los efectos del cambio climático y a cómo prepararnos ante él.

Salvano Briceño, director de Estrategia Internacional para la Reducción de Desastres de Naciones Unidas (ISDR por sus siglas en inglés) nos contó que varios países ya están tomando medidas para prepararse ante posibles desastres, y pronto estará respondiendo a las preguntas de nuestros lectores.

¿Qué podemos hacer a nivel personal?

12 febrero 2007

Si quiere cuidar su corazón, duerma la siesta

Esta costumbre reduce la mortalidad coronaria especialmente en hombres activos
Un hombre duerme sobre un banco

Si es de los que disfruta de una cabezadita tras el almuerzo, ya no necesita de más excusas para abandonar la sobremesa y entregarse al sueño, ya que, según un trabajo publicado en el último número de la revista 'The Archives of Internal Medicine', dormir la siesta habitualmente podría reducir la mortalidad coronaria.

La investigación, dirigida por el doctor Androniki Naska de la Escuela de Medicina de la Universidad de Atenas, destaca que esta costumbre es especialmente beneficiosa en hombres que trabajan.

Este trabajo estudió durante más de seis años a 23.681 individuos griegos que, al comienzo de la investigación, no padecían ningún problema coronario, de ictus o cáncer. Entre otros hábitos, como la alimentación o el nivel de ejercicio físico, se evaluó la costumbre de tomar una siesta, definida como un periodo de sueño a mediodía de 30 minutos que se realiza al menos tres veces por semana. Durante el seguimiento, se produjeron 792 muertes, 133 de ellas debidas a una enfermedad cardiovascular.

Los resultados del estudio demostraron que aquellos que regularmente dormían tras el almuerzo presentaban una tasa de mortalidad coronaria un 37% más baja que aquellos que se mantenían despiertos durante toda la jornada.

Los individuos que sólo dormían la siesta ocasionalmente o durante los fines de semana presentaban una reducción de la tasa de mortalidad de un 12%, no demasiado significativa.

Además, el trabajo también puso de manifiesto que la siesta era especialmente beneficiosa en los hombres activos laboralmente. En cambio, el efecto protector disminuía en hombres ya retirados.

Según los autores de este estudio, esto podría deberse al efecto relajante de la siesta, que actúa contra el estrés, un factor de riesgo cardiovascular ya demostrado. Los hombres trabajadores se beneficiarían más de la siesta debido a que acumularían mayores niveles de estrés que los individuos jubilados.

Los autores del trabajo destacan su importancia ya que pese a que se había observado una incidencia menor de las muertes a causa de enfermedades coronarias en los países mediterráneos y de América Latina, donde la siesta es una práctica habitual, ningún estudio anterior había analizado el tema con profundidad.

Entre las limitaciones de este estudio destaca fundamentalmente el hecho de que los resultados sólo son válidos en hombres. El hecho de que sólo se produjeran seis muertes entre las mujeres trabajadoras evaluadas hizo imposible un análisis adecuado de los datos cuyo resultado pudiera extrapolarse a una población mayor.

Más información:

La salud del atleta empieza por los pies

Activan la circulación sanguínea, favorecen la evaporación del sudor, protegen las zonas más sensibles. Es la nueva generación de calcetines diseñados para los deportistas.

Los nuevos avances se han puesto al servicio del deportista para prevenir lesiones, mejorar su práctica deportiva y, dicho en plata, dejar que el deportista sólo se preocupe de correr más rápido que nadie, saltar más lejos o jugar mejor.

En casi todas las disciplinas, la salud empieza por los pies, y las marcas no han tardado en diseñar botas y zapatillas de mil colores y formas para jugar al fútbol, al baloncesto, al tenis o al ciclismo.

Pero no todo está inventado, marcas como Medilast Sport se han propuesto ir un poco más allá: diseñar calcetines.

Estas prendas llevan, por ejemplo, unos refuerzos para proteger las zonas de más importancia, como el tendón de Aquiles y los maléolos, que evitan las molestias típicas de estas zonas y la planta del pie.

Están fabricados con un doble tejido: el primero absorbe el sudor de la piel, y el segundo absorbe el primer tejido, evaporando la humedad y evitando así la hiperhidrosis y el frío.

La mejora en el rendimiento viene dada por el ahorro de oxígeno que genera la activación de la circulación; al disponer de más oxígeno en sangre, se puede diluir más ácido láctico –causante del bloqueo muscular–. De esta forma, se consigue elevar el umbral anaeróbico del deportista y aumentar su resistencia.

Un calzado para cada actividad

  • Para andar por el monte: Cómodo, que se ajuste bien al tobillo para evitar torceduras, y con una suela bien surcada que permita andar por superficies irregulares y evacuar rápidamente el agua.

  • Para montar en bici: Zapatilla de suela dura y rígida, para concentrar el esfuerzo en la pedalada. Para evitar enganchones de cordones en el pedal, lo ideal es un sistema de cierre tipo velcro o similar.

  • Para correr: Zapatillas flexibles, con algún tipo de material absorbente de impactos en la mediasuela y que nos permitan un buen sistema de sujeción para evitar lesiones o sobrecargas.

  • Para jugar al tenis: Suela lisa y cerrados en el empeine. La idea es mantener el pie muy sujeto. Refuerzos en las zonas que más se fuerza, como pueden ser los talones.

  • Para jugar al baloncesto: Zapatilla tipo bota, de caña alta, para evitar torceduras en los tobillos motivadas por los saltos. Suelen llevar algún sistema de amortiguación, aunque limita la movilidad del tobillo.

  • Para jugar al fútbol sala: Zapatilla de suela lisa, porque se juega en una superficie lisa. Además, como el contacto con el suelo es muy abrasivo, esta suela tendrá que estar más reforzada que una normal.

09 febrero 2007

Anudándote en forma creativa las cordoneras

Si deseas impresionar a tus compañeros, puedes probar estos "modelitos" en la forma de anudarte las cordoneras de tus zapatillas de deporte:

Más de ellos en Sneaker Freaker

04 febrero 2007

Trekking, gozar de la naturaleza paso a paso

Las caminatas fuera de los circuitos convencionales tienen cada vez más adeptos, grandes y chicos. Dónde y cómo realizarlas.

Pueden hacerlo grandes y chicos: el trekking, o el arte de caminar por circuitos poco transitados, es para todos. Ofrece la incomparable ventaja de combinar ejercicio y naturaleza, que se aprecia de una manera única cuando se la experimenta al ritmo lento del paso humano.

Las caminatas pueden durar un día o semanas y ofrecer diversos niveles de dificultad. Las más sencillas no requieren de ningún entrenamiento, pero las complejas exigen una serie de conocimientos: técnicas de montañismo, manejo de equipos, nociones de orientación y cartografía, alimentación e hidratación especial. Pueden hacerse en llanuras verdes, en desiertos, en montañas, en la selva o incluso sobre glaciares: cada escenario requiere de talentos y equipos diferentes. Cuando el terreno es peligroso, el sendero no está bien trazado o se desconoce la zona, conviene contratar a un guía. O sumarse a los grupos organizados por alguna de las muchas agencias de turismo aventura del país.

Es aconsejable ponerse en contacto con expertos del lugar antes de lanzarse a una caminata. Se recomienda no sobreestimar los conocimientos que se tienen ni la propia capacidad física.

En cuanto al equipo necesario, lo imprescindible es que la ropa sea cómoda, acorde al clima, que la mochila no supere el 20% del peso del caminante y tener un buen par de zapatillas. De trekking, claro.

Orientación, con brújula y mapa

Orientación es el nombre de una nueva actividad que hace furor entre los cultores del trekking, el kayak o el mountain bike. Es una competencia en un paisaje natural, donde munidos de un mapa y una brújula, se hace un recorrido con el objetivo de alcanzar ciertos puntos determinados de antemano en el terreno. Y hacerlo antes que los demás, claro

En el mapa que se entrega a los competidores al comienzo de la prueba, se marcan los objetivos con círculos rojos. Estos están unidos entre sí por líneas rectas, que no suelen ser tan rectas en la realidad. Ahí está el desafío: en hallar en el mapa la forma de llegar y luego encontrarla, con ayuda de la brújula, en el terreno.

Esta actividad tiene cultores de entre 6 y 80 años y suelen practicarlo familias enteras. Lo necesario es un buen estado físico y un muy buen estado mental. Es que la lectura de mapas no es muy sencilla, exige una serie de cálculos matemáticos bastante complejos y, además, velocidad (si quiere ganar).

Los 5 días de Suecia son la prueba más famosa.

01 febrero 2007

20 cosas que no sabes sobre la obesidad

De todos es sabido que en Estados Unidos, el paraíso del fast-food, tienen un serio problema de obesidad (gracias a él proliferan allí los oportunistas que venden dietas milagro que prometen perder peso sin esfuerzo). ¿No debería la prensa especializada alertar a la población de los riesgos que padecen si prosiguen ingiriendo calorías a un ritmo tan alarmante? Si… ya lo hacen, y de una forma tan agresiva que me he quedado sin habla… particularmente imcomprensible el punto nº 4.

20 cosas que no sabes sobre la obsesidad

1. Los fabricantes de sillitas de seguridad para niños están empezando a hacer modelos más grandes después de que un estudio reciente mostrase que más de 250.000 niños estadounidenses de edades de 6 años o menos, están demasiado gordos para usar las convencionales.

2. Según un estudio realizado por el Centro Rudd para Política Alimentaria y Obesidad de la Universidad de Yale, casi la mitad de las 40.000 personas participantes en una encuesta online sobre obesidad afirmaron preferir vivir un año menos de vida antes que ser gordos.

3. Entre un 15 y un 30 por ciento, afirmaron también que preferirían alejarse de su cónyuge, renunciar a la posibilidad de tener hijos, deprimirse o hacerse alcohólico antes que ser obeso.

4. El cinco y el cuatro por ciento respectivamente, afirmaron que preferían perder una pierna, o quedarse ciego antes que el sobrepeso.

5. Desde 1991 a 2000, el peso medio de los estadounidenses se ha incrementado 3,8 kilos.

6. En 2004, la Administración Federal de Aviación incrementó la estimación del peso medio de un pasajero de 77 a 83 kilos.

7. Las líneas aéreas se gastaron 275 millones de dólares en 1.324 millones de litros extras de combustible para compensar el peso adicional de sus pasajeros. Ahora sabemos por qué los cacahuetes han dejado de ser gratis.

8. ¡Quédate con tu hombre! Hace más de una década, Manuel Uribe, que ahora pesa 544 kilos (el equivalente a cinco bebés de elefante) y que lleva en cama desde hace un lustro, fue abandonado por su mujer, atemorizada por el incremento de su tamaño.

9. Virgin Atlantic pagó a Bárbara Hewson, de Gales, el equivalente a 24.100 dólares estadounidenses en 2002 como compensación después de que fuese aplastada por una persona obesa que se sentó junto a ella en un vuelo transatlántico. Bárbara sufrió un coágulo de sangre en el pecho, rotura de los músculos de las piernas y una ciática aguda que la obligó a guardar cama durante un mes.

10. El Centro Médico de la Universidad Duke descubrió que las mujeres y los hombres que habían perdido un 10 por ciento de su peso corporal informaron haber experimentado una mejora significativa y cualitativa tanto en el sexo como en la vida.

11. La obesidad ocupa el segundo puesto entre las causas evitables de muerte. El tabaco es la primera.

12. De acuerdo al Departamento de Asuntos de los Veteranos, de los 7,5 millones de veteranos que recibieron beneficios sanitarios de la agencia, más del 70 por ciento tienen sobrepeso y el 20 por ciento padecen diabetes, lo cual podría inducirles ceguera, amputaciones y problemas renales y cardiacos.

13. Hace dos años, la cadena de comida rápida Hardee, introdujo en el mercado la hamburguesa de 1.420 calorías y 107 gramos de grasa “Monster Thickburger.” Contiene un trozo de carne vacuna de 150 gramos, cuatro lonchas de bacon, tres lonchas de queso y mayonesa en un bollo de pan de mantequilla y semillas de sésamo.

14. Mississippi es el hogar del pastel de lodo, las nueces pacanas fritas Cajun, las crujientes patatas dulces, las gambas fritas y el pez gato. Mississippi es también el hogar de la gente más gorda de Estados Unidos - un 25% de los adultos que viven en Mississippi son obesos. ¿Coincidencia?

15. Estudios recientes han demostrado que la obesidad puede provocar privación del sueño.

16. Por otro lado, la falta de sueño puede resultar en un aumento de la obesidad.

17. Es un círculo vicioso.

18. Nunca olvides tu pasado: los aborígenes y los indios Pima de Arizona desarrollaron obesidad, dos tipos de diabetes e hipertensión tras adoptar el estilo de vida occidental.

19. Si toda la población estadounidense de obesos mórbidos vivieran en un estado, sería el duodécimo estado más poblado del país, con más habitantes que Virginia.

20. Un estudio realizado en 2003 informó que el 21 por ciento de todos los alumnos de enseñanza elemental de la ciudad de Nueva York, independientemente de su nivel económico, son obesos.

Traducido de 20 Things You Didn’t Know About… Obesity