Calorías consumidas en una hora de caminata

Una aproximación en cuanto a las calorías consumidas en una hora de caminata a diferente intensidad y en otras actividades.

Calorías que puedo quemar a diferente intensidad en una hora:

• Caminar apenas suave (3,2 km/h): 240 calorías.
• Caminar intenso (4,8 km/h): 320 calorías.
• Caminar muy intenso (7,2 km/h): 440 calorías.
• Caminar con el perro: 210 calorías.
• Paseo: 104 calorías.
• Correr: 480 calorías.
• Correr (15 km/h): 1280 calorías por hora.

Calorías que puedo quemar en otras actividades en una hora:

• Pasar la aspiradora: 114 calorías.
• Barrer: 66 calorías.
• Limpiar el piso: 75 calorías.
• Lavar ropa: 81 calorías.
• Planchar: 93 calorías.
• Cocinar: 72 calorías.
• Limpiar ventanas: 120 calorías.
• Ver TV: 15 calorías.
• Bajar escaleras: 204 calorías.
• Subir escaleras: 525 calorías.
• Bailar: 120 calorías.  

En el siguiente enlace (elmundo.es) tienes una tabla interactiva de cuanta calorías se consumen según tu peso con diferentes tipos de ejercicios y el tiempo empleado, eso te da una idea aproximada de la cantidad de calorías que deseas o puedes quemar.