Todos los días son muchas las personas que sale a realizar su caminata diaria, y algunos de ellos por prescripción médica, para aliviar ciertas dolencias.
El esfuerzo que requiere el caminar, es altamente recomendada por los médicos. Debe realizarse en forma diaria pues facilita que los pulmones procesen más aire con menor esfuerzo, fortalece el corazón y permite bombear más aire con menos
pulsaciones. Además, contribuye a mejora el suministro de
sangre a los músculos.
La práctica de este deporte aeróbico también trae otros beneficios,
como el mantenimiento de una buena figura, el perfeccionamiento de los
procesos digestivos y la formación de tejidos corporales más saludables,
al aportarles mayores dosis de oxígeno.
Asimismo, las horas de descanso y sueño se vuelven mucho más plenas y
aprovechables. Son muchos los que consideran que el caminar
diariamente ayuda a aliviar el estrés que nos den tranquilidad y nos libren de las enfermedades cardiacas.
En muchos lugares se forman grupos de personas que se animan para realizar sus caminatas diarias, a diferentes horas.
Es una actividad altamente recomendable para evitar el riesgo que produce el sedentarismo, por
esta razón recomienda caminar como mínimo unos 30 minutos diarios a un paso ligero en un
sitio plano. De esta manera se mejora la capacidad funcional de las
personas. Personas que no acostumbran caminar, se fatigan al subir dos
pisos o por pequeños esfuerzos físicos que ellos hagan, pero la caminata ayuda a mejorar esa situación.
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