Ejercicio para estar en forma

El practicar cualquier ejercicio de forma regular (no de uvas a peras) ayuda a mejorar tu figura y tu salud en general.

Una vida activa es más saludable.

El ejercicio entre otras cosas ayuda a mantenerse flexible, fuerte y en forma.

El ejercicio practicado de forma regular y constante, estimula la glándula pituitaria lo que hace que nos sintamos bien después de una rutina de ejercicios.

¿Qué ejeccicio puedo realizar?

En primer lugar el ejercicio se pueden agrupar de la siguiente manera:

• Aeróbicos: Estimulan la cantidad de oxígeno en la sangre y ayudan al sistema cardiovascular y respiratorio. Algunos de estos ejercicios son la danza, ciclismo, correr y caminar rápido.

• Anaeróbicos: Estos ejercicios ayudan a mejorar el tono muscular y la elasticidad. Actividades como la yoga, Pilates y la gimnasia tradicional.

Es una decisión personal el seleccionar cualquier tipo de ejercicio que mejor se adapte a nuestras necesidades, personalidad fines que pretendo, etc.

Fuente: lacalle-online.com (29.mayo.2006)