Prevenir desde la infancia

Indica estudio que la mejor manera de prevenir la osteoporosis es asegurar suficiente densidad ósea antes de la pubertad

La osteoporosis, enfermedad que adelgaza los huesos, afecta particularmente a las mujeres en el inicio de la menopausia, pero también puede dañar a los hombres. Sin embargo, un estudio reciente indica que la mejor manera de prevenir este mal es asegurar suficiente densidad ósea antes de la pubertad, tras de la cual la capacidad para generar dicha densidad declina.

Fisiólogos de la Universidad de Gales y la Escuela Bangor de Deporte, Salud y Ciencia del Ejercicio (EBDSCE) probaron que existe una fuerte conexión entre la densidad ósea de niñas y niños y el número de pasos y movimientos que realizan a lo largo del día. Esta correlación también fue encontrada en corredores y gimnastas, según los expertos.Se trata del primer estudio realizado para relacionar la densidad ósea en infantes con su actividad física. Los resultados del mismo destacan la importancia de realizar ejercicio para mantener no sólo la multicitada densidad, sino también como forma de conservar un buen estado de salud.

Para Ann Rowlands, de la EBDSCE, “tal parece que la clave para la prevención de la osteoporosis en la población está en la infancia. Nuestra investigación muestra una clara relación entre los niños que realizan más ejercicio y una mayor densidad ósea. La diferencia entre éstos y los que tienen menor densidad podría describirse como 35 minutos de caminata o 25 de ejercicio”.

La investigadora aclara que este ejercicio puede hacerse a lo largo del día y no necesariamente en una sola sesión. El estudio involucró a niños de entre ocho y 11 años, que usaron un cuentapasos durante una semana, mismo que midió sus movimientos al caminar y correr. Los resultados arrojados por el experimento indican que los niños son 25% más activos que las niñas y que consumen 25% más calcio que ellas. La densidad ósea de los niños es 12% mayor que la de las niñas.

Procure que sus hijos ocupen al menos 35 minutos del tiempo que dedican a ver televisión para realizar actividades físicas, mismas que les redituarán una buena densidad ósea.