¿El ejercicio físico puede disminuir mi hambre?

Son numerosos los estudios que demuestran que inmediatamente después de una actividad de ejercicio físico intenso puede haber una disminución del apetito, sobre todo con los ejercicios de tipo aeróbico, como correr, ir en bicicleta o caminar a paso vivo.

Sin embargo, hay que tener en cuenta, que si realizas ejercicio físico asiduamente y no tienes algún tipo de cuidado, puede que tengas tendencia a incrementar la ingesta total de los alimentos, creyendo erroneamente que el gasto energético durante la actividad, va a compensar este aporte extra que nos metamos en el cuerpo.

Es necesario no comer demasiado o al menos tener la precaución de que el alimento ingerido no contengan un nivel energético elevado.