El peligro de beber demasiada agua

Los atletas necesitan beber durante una carrera larga para evitar la deshidratación, pero ingerir demasiada puede crear otro problema: la hiponatremia. Esta situación, que puede causar la muerte, consiste en la existencia de niveles de sodio demasiado bajos en sangre y parece más común en mujeres.

Un estudio efectuado en el Campeonato de Triathlon de Nueva Zelanda reveló que el 50% de las féminas que llegaron a la meta presentaban hiponatremia, frente a sólo un 14% de los hombres. Para evitar este trastorno es recomendable ingerir en la prueba bebidas isotónicas, con sales minerales e hidratos de carbono, en lugar de agua sola.