Está demostrado que las personas activas gozan de una mejor calidad de vida, presentan mayor vigor, son más resistentes a las enfermedades, mantienen su cuerpo en forma, tienen más confianza en sí mismas, menor tendencia a las depresiones, mejor humor, inclusive, suelen seguir trabajando vigorosamente en edades avanzadas.
La investigación médica ha demostrado, que la actividad física, está directamente relacionada con la salud de la persona. Tenemos mayor información de cómo cuidar la salud, estos hechos están cambiando los estilos de vida actuales.
El ejercicio ayuda a quemar grasa, tonifica los músculos, redistribuye mejor el peso, nos hace ver y sentir más jóvenes, nos ayuda a controlar el apetito, contrarresta el estrés y nos hace sentir más alerta.
La práctica una actividad física aeróbica es muy importante, en especial la caminata, una actividad que esta al alcance de todas las personas sin diferencia de edad o sexo, además, su costo es escaso. Pero antes veremos algunas recomendaciones de importancia para su buena ejecución, tales como:
- Prescripciones médicas para adultos sanos con interés en programas aeróbicos.
- Ventajas para tomar en cuenta en un programa de caminata.
- Técnica y recomendaciones para caminantes.
- Consejos para la compra del calzado adecuado para caminar (éste artículo esta en un documento de el mes de noviembre, "El calzado para caminar y otras cosas")
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