Motívate para hacer ejercicio

Todos tenemos claro que el ejercicio en bueno para la salud, por eso el realizar ejercicio físico beneficia de varias formas a la persona, a nivel físico, psicológico y emocional. Ahora, incluso un nuevo estudio revela que el ejercicio también aumenta la esperanza de vida de hasta 4,5 años. Tal vez por esa razones la Biblia reconoce de pasada en 1Tim. 4:8: está bien que te ejercites físicamente.

Pero la realidad es que aunque muchos jóvenes saben que tienen que hacer ejercicio, a la mayoría no les atrae mucho la idea.

Si eres uno de los que piensa así, en tal caso, te conviene recordar las ventajas que tiene el hacer ejercicio de manera regular. Fíjate en estas tres ventajas:

1. Aumenta tus defensas. Si no tienes tiempo para hacer ejercicio cuando eres joven, tendrás que ir  buscando tiempo para ponerte enfermo cuando tengas más años.


2. Hace que el cerebro produzca sustancias tranquilizantes. Si tenemos muchas  cosas en la cabeza, el hacer ejercicio es lo que más me ayuda, nos da energías y relaja mentalmente.


3. Puede ser divertido. El ejercicio puede ser muy divertido, puedes realizarlo en grupo con tus amigos o familiares, como por ejemplo: caminar, correr, senderismo, natación, snowboard, ciclismo, etc.


4. El secreto: Elige algún tipo de ejercicio intenso que te guste y dedícale un mínimo de veinte minutos tres veces a la semana.

Es cierto que los genes influyen en la salud, pero tu condición física depende mucho de ti y del estilo de vida que elijas. Así que la próxima vez que digas: “Tengo que hacer ejercicio”, recuerda que la decisión está en tus manos.