A todos nos encantaría comer lo que queramos pero sin subir de peso y
ponernos en forma sin tanto esfuerzo, pero no siempre es posible. Sin
embargo, hay algunos trucos de los que puedes echar mano para quemar
algunas calorías en caso de que te hayas concedido un antojo, ¿las
quieres conocer?
- Por la mañana. Aunque uses el automóvil puedes caminar por lo menos 10
minutos. Estaciona tu coche lejos de la entrada de tu trabajo o escuela y
con ello quemarás 36 calorías.
- Escaleras. No necesitas subir y bajar escaleras como Rocky, simplemente
úsalas. En tres minutos que subas escalones habrás quemado 24 calorías.
Si lo haces dos veces al día, fácil, ¡se duplican!
- Almuerzo. Si tienes un pequeño descanso utilízalo para pararte y caminar un poco
por la oficina y afuera si tienes oportunidad. Además de despejar tu
mente, con cinco minutos caminando quemarás 18 calorías.
- Comida. Tómate unos minutos para caminar después de comer, además de
ayudarte un poco a tu digestión te desharás por lo menos 14 calorías
en cuatro minutos.
- Por la tarde. Caminar hacia tu automóvil o transporte público quemarás
otras 36 calorías en 10 minutos.
Haciendo un recuento, con los pequeños ejercicios anteriores
a lo largo del día
habrás quemado 152 calorías caminando 35 minutos,
ni te diste cuenta ¿verdad?
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