Las ventajas de caminar

Aunque algunos no lo consideran un deporte, caminar es una de las maneras más fáciles de hacer ejercicio, ya que se puede realizar en cualquier lugar y momento.

Además, no cuesta nada y todo lo que se necesita es un par de zapatos con buen soporte, especialmente en el talón.

Junto a lo anterior, caminar puede ayudar a:

• Tener más energía y sentirse bien.
• Disminuir el estrés y relajarse.
• Tonificar los músculos.
• Fortalecer los huesos.
• Controlar su peso.
• Mejorar su vitalidad y su condición física.
• Disminuir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y la diabetes tipo 2.
• Tener una vida social más activa con sus amigos y familia.