23 agosto 2012

Las ventajas de caminar

Aunque algunos no lo consideran un deporte, caminar es una de las maneras más fáciles de hacer ejercicio, ya que se puede realizar en cualquier lugar y momento.

Además, no cuesta nada y todo lo que se necesita es un par de zapatos con buen soporte, especialmente en el talón.

Junto a lo anterior, caminar puede ayudar a:
  • Tener más energía y sentirse bien.
  • Disminuir el estrés y relajarse.
  • Tonificar los músculos.
  • Fortalecer los huesos.
  • Controlar su peso.
  • Mejorar su vitalidad y su condición física.
  • Disminuir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y la diabetes tipo 2.
  • Tener una vida social más activa con sus amigos y familia.

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