Para que los niños efectúen los 60 minutos diarios recomendados de actividad física, hay que darles el ejemplo. ¡Los adultos deben unirse a ellos!
En familia es la mejor manera de que todos practiquen ejercicios y todos disfruten de los beneficios y la diversión que brinda la actividad física.
Animar a los niños a montar en bicicleta, patines y monopatín, pero asegurarse de que llevan cascos y protectores.
Enseñarles a trasladarse a pie, a sitios cercanos, cada vez que les sea posible. Por ejemplo a la casa de un amigo, a la tienda, alrededor del centro comercial o cualquier otro sitio que sea seguro para caminar. Si no tienen un destino en particular, sugierele que saquen al perro a caminar.
Poner música y bailar. No tiene que ser algo formal ni perfecto, simplemente divertido.
Los deportes organizados no son la única forma de disfrutar de actividades en equipo. Los niños se pueden reunir con unos cuantos amigos y jugar al aire libre, tirar un par de canastas, patear una pelota de fútbol o jugar a cualquier cosa.
Enseñarles a los niños cómo se pueden mantener jóvenes y sanos al hacer actividades como saltar la cuerda, jugar al escondite, etc.
Información extraída de prensalibre.
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