Es una danza-combate de origen brasileño que se acerca tanto a las artes marciales como al baile. Propone un movimiento permanente o "jogo" que simula tentativas de ataque, defensa y esquiva, encuadradas en el ritmo que marca la música. Los movimientos imitan a animales, y son muy rítmicos.
- Qué músculos se trabajan. Todos.
- Quién lo puede practicar. Todo aquel que tenga una buena forma física.
- Beneficios. Mejora el equilibrio y la coordinación de movimientos de todo el cuerpo. Aumenta la agilidad, la flexibilidad y la velocidad de movimiento. Trabaja la mente, hace estar despierto al tener que reaccionar con velocidad. Aumenta los reflejos.
- Contraindicaciones. Personas fuera de forma. Deben evitar su práctica quienes padezcan de problemas cardiovasculares o lesiones.
- Precauciones a tener en cuenta. La capoeira exige estar en una buena forma física. Hay que hacer flexiones, saltos, patadas, giros...
- Debe saber que... También se puede practicar esta disciplina en el agua. La hidrocapoeira se practica en una piscina a 32 grados, relajando así los músculos con el agua tibia. La capoeira en el agua trabaja movimientos circulares, poniendo en funcionamiento gran cantidad de fibras musculares.
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