Algunas comidas tienen muchas más calorias de las que pensamos o de lo que parecen. Cada una de las cantidades y comidas expuestas en la lista de abajo tiene 200 calorias. Quizá te plantees dos veces comer algunas de las cosas que aquí verás, sobre todo aquellas que, con unos pocos gramos, te estás metiendo 200 calorias en el cuerpo de golpe. Según estudios, lo normal es consumir entre 2000 y 2500 al día para mantener el peso. Comprueba lo que comes más o menos en el día y comprueba lo que estás ingiriendo. Las fotografías de todos estos alimentos están en esta página, de donde he cogido la información.
Está ordenada de mayor a menor cantidad, es decir, de los alimentos menos calóricos a los que más calorías tienen por gramo consumido:
- 1425 gramos de apio
- 740 gramos de mini pimientos
- 588 gramos de broccoli
- 570 gramos de zanahorias
- 553 gramos de melón
- 496 ml de Coca Cola
- 475 gramos de cebollas rojas
- 385 gramos de Manzanas
- 357 gramos de guisantes
- 333 ml de leche entera
- 328 gramos de kiwi
- 308 gramos de maiz
- 290 gramos de uvas
- 226 gramos de ketchup
- 204 gramos de pavo
- 200ml de vinagre balsámico
- 196 gramos de yougurt de frambuesa
- 189 gramos de carne con chili
- 186 gramos de judias rojas
- 186 gramos de judias
- 150 gramos de huevos
- 145 gramos de pasta
- 125 gramos de avocado
- 102 gramos de atún
- 100 gramos de cerales de fibra
- 90 gramos de pan de molde
- 83 gramos de melocotones
- 75 gramos de hamburguesa
- 73 gramos de patatas fritas
- 72 gramos de sandwich de pollo
- 72 gramos de pan de sandwich
- 72 gramos de Muffin
- 70 gramos de pan de sésamo
- 68 gramos de Chupa Cups
- 66 gramos de panecillos
- 60 gramos de cereales de maiz
- 60ml de Bailey
- 57 gramos de Smarties
- 56 gramos de pasta sin cocinar
- 56 gramos de pastelito
- 55 gramos de cereales CanBerry
- 55 gramos de maiz picado
- 55 gramos de harina
- 54 gramos de mantequilla de cacahuetes
- 54 gramos de cereales de arroz
- 54 gramos de gominolas judía
- 53 gramos de cereales de arroz hinflado
- 53 gramos de azúcar moreno
- 52 gramos de donut
- 52 gramos de Pretzels
- 51 gramos de queso cheddar
- 51 gramos de cereales de frutas
- 51 gramos de ositos de gominola
- 50 gramos de Werther's Originals
- 41 gramos de Snickers
- 41 gramos de Doritos
- 40 gramos de Marshmallow
- 40 gramos de M&Ms
- 38 gramos de Cheetos
- 37 gramos de patatas fritas de bolsa
- 34 gramos de bacon frito
- 28 gramos de mantequilla
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