Una de las formas de ejercicio que mayores resultados tiene en relación a salud y bienestar es el caminar.
La flexibilidad que brinda permite ser practicado casi en todas las circunstancias y lugares.
Es gratis, segura y efectiva, no se necesitan habilidades o entrenamientos especiales.
Sus beneficios se proyectan desde el control de peso, hasta ser uno de los métodos más efectivos para vigorizar nuestra capacidad física, mental y espiritual.
Dentro de sus múltiples beneficios, el caminar favorece al paciente hipertenso al ayudar a disminuir su presión arterial sanguínea; fortalece al corazón; disminuye los riesgos de la arteriosclerosis.
En la actualidad, el caminar se ha convertido en la actividad preferida para los pacientes en recuperación después de un ataque al corazón.
En realidad, 8 de cada 10 personas mejorarían su estado de salud si caminaran.
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