La ingesta de agua

Cuantas personas conocen que dicen que no quieren tomar nada antes de acostarse, porque entonces tendrán  que levantarse durante la noche para ir al baño.

Cuando le pregunte a un cardiólogo el por qué la gente necesita orinar tanto de noche, sucontestación fue:

• La gravedad mantiene agua en la parte inferior del cuerpo cuando uno está parado (las piernas se hinchan). 

• Al acostarte, la parte inferior del cuerpo (piernas, etc.) quedan al mismo nivel que los riñones, en ese momento es cuando los riñones solicitan sacar el agua, porque es mas fácil, todos necesitamos una cantidad mínima de agua para limpiar las toxinas del cuerpo momento correcto para tomar agua. 

Otros aspectos importantea tener en cuenta, siempre de acuerdo con los consejos de los cardiólogos:

• El tomar agua en ciertos momentos maximizan su efectividad en el cuerpo. 

• Dos vasos de agua al levantarse - ayuda a activar los órganos internos. 

• Un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida - ayuda a la digestión. 

• Un vaso de agua antes de bañarse, ayuda a reducir la presión sanguínea. 

• Un vaso de agua antes de acostarse evita los infartos y los derrames cerebrales. 

Mi medico también me dijo que el agua antes de acostarse también ayudará a prevenir los calambre de piernas nocturnos. Los músculos de las piernas estan buscando hidratarse cuando te dan esos calambres de pantorrilla y/o muslos.