5 trucos para caminar más y sentirse mejor

Caminar es un gran ejercicio y lo mejor de todo es que personas de todas las edades pueden llevarlo a cabo. Te damos algunos trucos para que no abandones un hábito tan sano como el caminar que indudablemente mejora tu salud y tu físico:

1. Siempre listo. Ten preparados un par de zapatillas de deporte y calcetines en tu trabajo, en el coche o cerca de la puerta de tu casa, de esa forma un paseo improvisado será más sencillo.
2. Viste apropiadamente. Elije ropa cómoda que te permita mover los brazos y piernas. Un buen par de zapatillas también es importante para evitar lesiones. No debes gastar una fortuna en las prendas, pero no escatimes en comodidad.
3. Enriquecer tu experiencia. Escucha tu música favorita mientras haces ejercicio. Investigaciones sugieren que ayuda a alargar el tiempo del ejercicio. Intenta una nueva ruta de vez en cuando, tal vez un parque local en vez de tu habitual paseo cerca de tu hogar.
4. Camina en el centro comercial. Caminar en interiores elimina el "mal tiempo", además es un gran lugar para encontrarse con un amigo y hablar mientras se mueven. Para evitar la tentación de comprar en las tiendas deja tu cartera y las tarjetas de crédito en casa.
5. Busca un compañero. Además de contar con alguien con quien hablar y hacer la caminata más interesante, un compañero ayuda a hacer más constante el jercicio. Si te sientes inseguro caminando solo, un acompañante puede marcar la diferencia.